Apa yang harus dilakukan dengan kram selama kehamilan

Hampir semua wanita hamil menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan ini.

Paling sering, kram selama kehamilan dimanifestasikan di otot betis. Lebih jarang, di leher, punggung, belakang atau depan paha. Mereka bisa terjadi baik awal maupun akhir. Seringkali, kejang terjadi pada waktu yang sama dalam satu hari.

Kejang dapat berlangsung dari beberapa detik hingga menit - dan ini adalah tes yang sangat sulit bagi wanita hamil.

Mengapa kram muncul pada wanita hamil

Kekurangan vitamin dan mineral

Anak itu "memompa" banyak zat berguna dari tubuh ibunya untuk perkembangannya. Dan ibu hamil tidak selalu bisa mengkompensasi kekurangan ini sepenuhnya. Akibatnya, bisa terjadi kejang.

Untuk menghindarinya, Anda perlu mengonsumsi vitamin kompleks untuk wanita hamil dan memantaunya dengan cermat nutrisi sehingga memiliki cukup kalsium dan magnesium - adas manis, peterseli, alpukat, kacang-kacangan, lentil, ketumbar.

Toksikosis

Jika seorang wanita hamil tersiksa oleh muntah, maka dia kehilangan banyak unsur mikro esensial. Penting untuk mengisi kembali defisit ini tepat waktu agar kram tidak bertambah parah.

instagram viewer

Cobalah makan makanan netral yang tidak akan menyebabkan muntah, seperti roti, biskuit, atau kismis.

Hemoglobin rendah

Jika kejang disertai rasa lemas dan pusing, ini mungkin mengindikasikan rendahnya hemoglobin. Ini bisa diperiksa dengan tes darah.

Kekurangan zat besi diisi kembali dengan makan telur, daging sapi, soba, hati, kacang-kacangan, dan jus delima.

Peningkatan progesteron

Karena peningkatan hormon progesteron dalam darah, aliran darah di kaki terganggu. Untuk mengatasinya, Anda perlu memberi kaki Anda beban sedang, berada di udara segar.

Untuk menghilangkan kram malam di kaki, Anda perlu mengoleskan krim untuk varises sebelum tidur, dan meletakkan kaki Anda sedikit lebih tinggi.

Anda juga akan tertarik untuk membaca: