TOP 3 mitos tentang makan sehat yang terus dipercaya orang

Pentingnya sarapan

Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda tidak boleh melewatkan sarapan, kata mereka, ini adalah resepsi yang paling penting makanan, tanpa dia kamu akan kehabisan tenaga dan sebagainya.

Namun, Dr. Spector berpendapat bahwa sarapan dapat diabaikan jika Anda tidak ingin makan di pagi hari, lapor Daily Mail.

Puasa lebih dari 12 jam memiliki efek menguntungkan bagi tubuh, terutama dianjurkan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau peduli dengan pencegahan diabetes.

Manfaat ikan

Manfaat ikan sangat dibesar-besarkan, kata dokter. Beberapa "khasiat yang bermanfaat" dari makanan laut belum terbukti dalam praktiknya, meskipun, tentu saja, tidak ada yang akan membantah bahwa seseorang membutuhkan asam lemak omega-3.

Kerusakan garam

Banyak ilmuwan menyebut garam sebagai "kematian putih", tapi apa buktinya dari penelitian ilmiah yang sebenarnya?

Saat ini, belum dapat dibuktikan bahwa asupan garam yang berlebihan meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung. Seseorang dapat memberi garam makanan lebih intens jika dia sehat dan tidak memperhatikan perubahan pada kesejahteraan.

Hanya ada satu kontraindikasi - kecenderungan untuk meningkatkan tekanan darah, karena garam menahan kelembapan dalam tubuh.

Penarikan

• Kapan psikoterapis menyarankan agar tidak menghubungi mereka
• Cara mengembalikan gairah ke dalam hubungan Anda: TOP 4 tips
• 4 aturan makanan TOP untuk anak perempuan. yang ingin hamil.