Cara menghindari sindrom depresi pascapartum: Aturan penting TOP-3

Menurut statistik, di dunia dari 40% menjadi 75% ibu menderita nifas depresi, dan penampilannya dipengaruhi oleh situasi umum di negara tersebut, yang menimbulkan stres tambahan selama kehamilan. Jelas, ini belum terlalu menguntungkan bagi warga di sebagian besar negara.

Selain itu, depresi dapat dipengaruhi oleh masyarakat dan jaringan sosial, yang mendikte seorang ibu muda tentang cara membesarkan anak. Agar tidak menyerah pada mood yang kecil, pastikan untuk menggunakan tips berikut ini.

Habiskan waktu di luar ruangan 

Udara segar mempercepat aliran oksigen ke otak. Ini, pada gilirannya, membantu mengisi tubuh dengan emosi positif. Tidak ada yang menghalangi Anda untuk berjalan-jalan dengan bayi Anda lebih sering daripada menggoyangnya di rumah.

Ngobrol dengan pacar Anda 

Komunikasi dan sosialisasi adalah pendorong yang kuat bagi setiap ibu untuk tidak menyerah pada suasana hati yang kecil. Ingat kata-kata ini dan praktikkan. Undang teman-teman Anda ke pesta dan kumpul-kumpul akhir pekan sambil minum kopi.

Jangan kehilangan kontak dengan suamimu 

Termasuk mesra. Setelah melahirkan, waktu tertentu harus berlalu sebelum Anda mulai mengalami keinginan fisik. Ini normal. Tetapi penting untuk tidak menjalankan hasrat Anda, tetapi menjaga api tetap menyala secara teratur.

Penarikan

• Mengapa anak-anak merangkak mundur
• Anda berada dalam hubungan beracun: TOP-4 tanda utama
• Melahirkan dimulai di rumah: apa yang harus dilakukan dulu