Dan kebanyakan dari mereka hanyalah bagian dari pilihan sarapan yang biasa untuk orang Ukraina.
Bihun instan
Ini adalah karbohidrat cepat saji yang memberi rasa kenyang instan, selain itu banyak bahan pengawet yang nantinya dapat memicu perkembangan penyakit onkologis. Dan terlalu banyak garam dalam bumbu yang menyertai mi seperti itu.
Tongkat
Sepasang sandwich roti putih adalah sarapan yang familiar, akrab bagi semua orang yang tidak punya waktu atau malas untuk memasak. Hanya ada sedikit serat dan banyak karbohidrat. Ini tidak kondusif untuk kesehatan usus, tetapi mengancam kembung, kelebihan berat badan, dan penyakit kardiovaskular. Sekali lagi, rasa kenyang hilang dengan sangat cepat.
Sosis
Untuk sandwich atau telur dadar - lebih baik lupakan sosis sama sekali. Ada banyak lemak, garam, pengawet di dalamnya, dan dibuat dari bagian-bagian hewan yang tidak akan Anda makan begitu saja.
Sosis adalah karsinogen yang diketahui, lebih baik menggantinya dengan daging, selain itu tidak akan keluar lebih mahal (jika kita berbicara tentang sosis berkualitas tinggi dengan harga rata-rata).
Muesli dan sereal
Ini adalah gudang gula, perasa dan pengawet. Jika Anda menyukai ide muesli, yang terbaik adalah merebus oatmeal, tambahkan buah kering dan kacang. Akan lebih memuaskan, lebih murah dan lebih sehat.
Jus buah dari kemasannya
Ada banyak gula dalam jus kemasan, ia tidak berdiri di samping jus segar alami, bahkan jika kemasannya mengatakan hanya berisi 100% jus. Setelah semua diproses, hampir tidak ada serat, tidak ada antioksidan, tidak ada vitamin yang tersisa di dalamnya - hanya gula, yang akan membuat Anda lapar dalam 10 menit.pancake
Jika ini bukan pilihan sarapan permanen, maka itu cukup dapat diterima, karena semua orang ingin memanjakan diri mereka sendiri. Terutama jika Anda menambahkan ke dalamnya bukan susu kental atau sirup, tetapi buah atau buah segar. Tetapi jika Anda terus-menerus makan pancake untuk sarapan, maka kelebihan gula dan tepung akan segera terasa - ini adalah kelebihan berat badan, dan masalah kulit, dan perubahan suasana hati, dan peningkatan gula darah.
Yogurt dengan aditif
Yoghurt buah yang dibeli sama saja dengan gula, pewarna, perasa, pengawet, pati. Ini terlihat lebih seperti makanan penutup (dan tidak alami) daripada sarapan sehat. Yoghurt alami tanpa aditif dapat memperbaiki situasi, di mana Anda sendiri menambahkan beri atau buah-buahan.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 3 alasan bagus untuk sarapan pagi bersama seluruh keluarga
- Resep untuk Sandwich Piknik Ringan Mewah
- 4 resep brokoli cepat dan enak
