Apakah ikan laut mungkin untuk wanita hamil

Jika Anda makan ikan berlemak sambil menggendong bayi Anda, Anda dapat memiliki efek paling positif pada tingkat kecerdasannya. Keberadaan seafood tersebut terbukti meningkat IQ anak yang belum lahir dengan 5 poin.

Hal ini telah dibuktikan dengan berbagai penelitian, salah satunya dilakukan di Inggris: mereka menemukan secara verbal Keterampilan anak-anak akan lebih baik jika ibu mengkonsumsi minimal 340 gram seafood selama kehamilan minggu.

Ikan juga sangat penting bagi ibu

Kehamilan merupakan tantangan nyata bagi seorang wanita, paling sering konsekuensi stres berkepanjangan muncul setelah melahirkan dan disebut depresi pascapersalinan. Namun, frekuensi penyakit ini dikurangi dengan pemberian nutrisi yang tepat selama kehamilan: jika dari minggu ke 28 sampai melahirkan, ibu menggunakan cukup asam lemak omega-3 (terdapat pada ikan), kemudian setelah melahirkan ia merasa normal dan tidak menjumpai masalah.

Hasil studi tersebut dilaporkan oleh Direktur NIFES Ingwil Eide Graff.

Perhatikan bahwa depresi pascapersalinan hanya didiagnosis pada 10-15% ibu, tetapi tidak ada yang tahu apakah itu akan termasuk dalam persentase ini.

Bagaimana cara makan selama kehamilan?

Jangan dengarkan nenek dan kenalan yang dengan selamat membawa anak, karena banyak rekomendasi yang digunakan 5-10 tahun yang lalu telah direvisi secara radikal saat ini.

Penting untuk memberikan tubuh Anda semua yang Anda butuhkan selama kehamilan, dan ikan ada dalam daftar ini!

Ahli gizi terkenal Svetlana Fus mencatat bahwa 350 gram ikan berlemak per minggu sudah cukup bagi ibu hamil untuk mendapatkan cukup asam lemak omega 3.

Mari ingatkan.

• MPASI: apakah makanan kemarin cocok untuk anak?
• Berapa banyak coklat yang bisa Anda makan dalam satu waktu tanpa membahayakan?
• Apa yang harus dimasak untuk anak sekolah untuk sarapan: pancake coklat dengan susuapa yang harus dimasak untuk anak sekolah dengan coklat untuk sarapan? [[/ link_lo