Para orang tua dari remaja modern punya banyak alasan untuk khawatir, kafein adalah salah satunya.
Peneliti menyatakan bahwa remaja sekarang minum lebih banyak kopidari sepuluh tahun yang lalu. Namun, anak-anak yang belum mencapai usia 6 tahun tidak boleh diberi kopi sama sekali; untuk anak di bawah 11 tahun, dokter hanya mengizinkan 25 mg per hari, dan remaja di bawah 17 tahun dapat mengonsumsi hingga 50 mg kafein per hari.
Dosis ini tampak sangat kecil saat Anda menghitung kandungan kafein dalam makanan umum:
- Soda - 40 mg dalam 0,33 l,
- Kopi (cangkir) - 100 mg
- Teh hitam (cangkir) 40-50 mg
Ternyata seorang anak hanya bisa minum setengah cangkir kopi, secangkir teh atau sekaleng cola dalam sehari, tapi tidak semuanya sekaligus.
Tentu saja, kafein adalah stimulan yang kuat, menggairahkan tubuh dan meningkatkan respons terhadap rangsangan. Namun, terlalu banyak zat ini menyebabkan gangguan tidur dan kecemasan.Penarikan
- Makanan apa yang tinggi kafein?
- Tanda-tanda overdosis kafein penting untuk diketahui!
- bagaimana cara bertahan hidup serumah dengan seorang remaja?
