Manfaat buah kesemek untuk kesehatan wanita

Banyak orang mengabaikan kesemek karena takut akan hal itu astringency. Tapi masalah ini bisa dipecahkan dan seharusnya tidak menjadi alasan untuk tidak mengonsumsi buah yang begitu sehat.

Pertama, Anda dapat memilih jenis non-astringent (misalnya, Sharon), dan kedua, menghilangkan astringency di rumah. Misalnya, kesemek bisa dibekukan atau direndam dalam air selama 8-12 jam. Anda juga bisa meletakkan kesemek matang di samping apel dan pisang. Anehnya, setelah beberapa hari, astringency juga bisa hilang.

Mengapa bermanfaat bagi wanita untuk makan kesemek?

1. Mengandung banyak serat makanan, serat, yang membantu membangun peristaltik usus (sembelit dianggap terutama sebagai masalah wanita). Hal ini terutama terjadi pada periode musim gugur-musim dingin, ketika hampir semua sayuran dan buah segar disingkirkan dari makanan.

2. Ada banyak zat besi dalam kesemek.

Ini membantu menghindari anemia, dan juga memulihkan kekuatan tubuh wanita setelah menstruasi, di mana banyak zat besi hilang bersama darah.

3. Kesemek kaya akan yodium. Ini adalah elemen yang sangat diperlukan untuk kesehatan kelenjar tiroid - dan karenanya untuk menormalkan kadar hormonal.

4. Kesemek bisa dimakan saat menurunkan berat badan. Ini mengandung sekitar 80 kkal per 100 g, sementara itu adalah buah yang sangat memuaskan dan enak.

5. Kesemek mengandung vitamin A, E dan antioksidan, yang antara lain bertanggung jawab atas kesehatan kulit, rambut, kuku.

Tapi ingat, penting untuk tidak berlebihan dengan kesemek. Cukup makan 100-200 g buah per hari agar tidak mendapat masalah pada saluran cerna. Selain itu, tidak bisa dimakan dengan perut kosong - lebih baik sebagai camilan di antara waktu makan. Tetapi kesemek tidak dianjurkan untuk anak di bawah 3 tahun, serta untuk penderita diabetes dan semua orang yang pernah menjalani operasi saluran cerna. Jika Anda memiliki masalah perut atau usus, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda bisa makan kesemek.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• 10 vitamin dan elemen terpenting bagi kesehatan wanita
• Manfaat mencuci dengan air soda: kebenaran atau mitos
• Kesalahan utama dalam mengonsumsi vitamin yang dilakukan setiap orang