Mengapa dokter melarang pergi ke toilet pada malam hari?

Banyak orang memiliki kebiasaan bangun tengah malam untuk pergi ke kamar mandi atau minum air. Beberapa bahkan berhasil mengatur makanan lain untuk diri mereka sendiri, tetapi semua tindakan ini membahayakan tubuh, mereka meyakinkan petugas medis.

Faktanya adalah dalam keadaan tidur, semua proses dalam tubuh kita melambat. Misalnya, jantung berdetak dengan kecepatan 60 kali per menit. Cukup dengan bangun dari tempat tidur agar denyut nadi segera bertambah cepat sebanyak 10 detak. Dan jika Anda menyalakan lampu di suatu tempat, tubuh akhirnya akan beralih ke mode terjaga.

Setelah itu, Anda cenderung menghadapi masalah cepat tertidur.

Selain itu, sebaiknya jangan langsung menghitung berapa waktu yang tersisa sebelum alarm berbunyi di pagi hari, pikiran seperti itu juga akan menghalangi Anda untuk kembali tidur dan akhirnya mendorong tubuh untuk bangun.

Jika Anda masih terbiasa pergi ke toilet pada malam hari, maka lakukanlah dengan lampu mati atau sumber yang minim.

Dalam hal ini, Anda dapat dengan cepat masuk ke fase tidur nyenyak.

Penarikan

• bagaimana memilih kacamata hitam untuk anak?
• 9 mitos tabir surya untuk dibantah
• 4 kebiasaan yang akan memulihkan kesehatan Anda setelah 40 tahun.