Perhatikan baik-baik apa yang Anda makan sebelum tidur, makanan yang Anda makan di sore hari mempengaruhi kualitas istirahat Anda.
Sebuah artikel yang diterbitkan oleh dokter di jurnal Cursorinfo menunjukkan produkyang seharusnya menjadi tabu sebelum tidur.
Dengan gula
Ini adalah jalur langsung menuju penambahan berat badan dan lemak tubuh, karena pada malam hari karbohidrat sederhana tidak dikonsumsi, tetapi langsung disimpan di dalam tubuh dalam bentuk lipatan yang tidak kita sukai.Daging
Daging babi, sapi, atau domba di malam hari akan memberi saluran pencernaan kerja aktif selama beberapa jam berturut-turut, dan organ-organ juga perlu istirahat.
Jika tidak, Anda bisa melupakan kualitas tidur.
Keju keras
Tidak cocok untuk makan malam karena alasan yang sama, butuh waktu lama untuk dicerna, bahkan menggairahkan sistem saraf karena zat tyramine.Alkohol
Rasa rileks dan kantuk yang Anda rasakan setelah minum tidak berlangsung lama, setelah itu sistem saraf bersemangat.
Dan ini belum lagi fakta bahwa alkohol memiliki efek negatif pada tubuh.
Penarikan
- dokter telah menyebutkan cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung.
- TOP 3 tips kesehatan aneh yang berhasil.
- horoskop untuk 18 Juni 2020 untuk semua tanda zodiak.
