Vitamin D tetap menjadi salah satu pelindung alami utama melawan virus corona.
Vitamin D diproduksi oleh pankreas dan hati di bawah pengaruh sinar matahari, tanpanya tubuh tidak dapat berfungsi secara optimal. Namun, gejala defisiensi tidak begitu terasa sehingga alarm segera dibunyikan. Banyak yang mengaitkannya dengan stres dan kelelahan.
Bagaimana kekurangan vitamin D memanifestasikan dirinya?
1. Persendiannya sakit. Kekurangan vitamin A bisa memicu peradangan pada persendian.
2. Infeksi persisten. Berapa kali selama musim dingin Anda sakit? Jika minimal 2-3 kali, maka Anda sangat membutuhkan bantuan sistem imun.
3. Perkembangan osteoporosis. Akibat penurunan kepadatan tulang, tulang menjadi rapuh dan mudah patah!
4. Anda merasakan kelelahan kronis. Kekurangan sering kali menyertai anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan jumlah sel darah yang rendah.
5. Keadaan depresi. Reseptor yang mengatur vitamin ini terletak di area otak yang juga bertanggung jawab atas suasana hati dan keadaan emosi kita.Bagaimana cara menghindari defisit?
Nikmati berjemur dan jalan-jalan di luar ruangan, berolahraga, dan keluar di treadmill.
Penarikan
- bagaimana memahami bahwa Anda pernah terkena virus corona baru sebelumnya?
- Bagaimana memberi tubuh anak vitamin dan air: mengapa itu penting?
- 7 permainan yang akan mempersiapkan anak Anda untuk beban sekolah.
