Permen tidak bisa disebut produk yang bermanfaat, tapi kita tidak bisa hidup tanpanya sama sekali.
Terkadang Anda ingin memanjakan diri sendiri, dan kami menyarankan Anda untuk melakukannya sesuai dengan prinsip makan sehat. Ahli gizi Olga Usenko memberi tahu tentang cara makan yang manis-manis dengan sedikit bahaya bagi kesehatan Anda.
Berapa kalori
Jika Anda makan 4 kali sehari, maka untuk yang manis-manis, Anda bisa makan 300 kl dengan aman.
Misalnya, makan 100 gram kue favorit Anda.
Kapan waktu terbaik untuk makan?
Dianjurkan untuk makan yang manis sebelum pukul 16:00.
Semakin dekat malam hari Anda mengonsumsi produk berbahaya, semakin besar kemungkinan kalori dihabiskan bukan untuk energi, tetapi dalam gram ekstra.
Makan dengan apa?
Sangat bagus jika Anda makan salad sayuran dan daging, ikan atau keju sebelum pencuci mulut. Ahli gizi menyarankan makanan penutup itu sendiri untuk dimakan sebagai camilan terpisah; Anda hanya dapat menambahkan minuman favorit Anda (teh atau kopi dengan sedikit gula) ke dalamnya.Terakhir, perhatikan manisan yang benar, harus memiliki komposisi yang baik, mengenyangkan dan bukan yang paling berkalori tinggi.
Penarikan
- Gejala luar yang tidak terduga dari masalah hati
- 4 kebiasaan yang sering bikin pusing kepala
- Kebiasaan anak-anak yang tidak berbahaya seperti kelihatannya
