Bagaimana tidak sakit-sakitan dengan seluruh keluarga menjelang liburan

Sebelum Tahun Baru dan Natal, Anda harus menghabiskan banyak waktu dan energi untuk menyelesaikan semua pekerjaan yang diperlukan, urusan rumah tangga dan pribadi, untuk menimbun hadiah, hiasi rumah, mengumpulkan anak-anak untuk pertunjukan siang, membuat menu pesta dan melakukan pembelian. Akibatnya, risiko tertular sejenis infeksi pada tubuh yang melemah atau memicu eksaserbasi penyakit kronis meningkat.

Bagaimana cara melindungi kesehatan seluruh keluarga selama periode ini?

1. Biarkan diri Anda tidak tepat waktu untuk semua yang direncanakan

Tahun baru akan datang, meskipun beberapa sudut yang belum sepenuhnya dirapikan tetap ada di apartemen, dan dalam hati nurani Anda ada urusan yang belum selesai. Tetapi keinginan untuk berada tepat waktu untuk segalanya dan sekaligus - melelahkan dan merusak suasana hati, karena tidur dan istirahat menderita pertama-tama. Dengan demikian, kekebalan menurun.

Ingatlah selalu bahwa kesehatan harus didahulukan. Jika tidak, akan ada lebih banyak kekhawatiran. Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan dengan benar.

2. Hindari keramaian

Memang menyenangkan berbelanja sebelum liburan atau menghadiri acara, tapi sekarang bukan waktu terbaik untuk itu. Lebih baik mentransfer semua pembelian secara online (apalagi berjalan-jalan di toko dengan memakai masker cukup sulit). Waktu luang juga lebih disukai untuk diatur di rumah dan di luar ruangan, jauh dari orang-orang.

3. Jadilah aktif

Jangan lupakan olahraga dan manfaat udara segar. Ini adalah aktivitas rekreasi terbaik yang dapat Anda lakukan di luar rumah. Sayangnya, lebih baik tunda perjalanan ke gelanggang es.

4. Ingatlah untuk makan dengan benar

Dalam diet Anda, fokuslah pada sayuran yang tersedia di musim dingin: wortel, bit, labu. Ini akan membantu Anda tidak hanya menjaga kesehatan dan kekebalan, tetapi juga menurunkan berat badan sebelum liburan, membersihkan tubuh, dan mempertahankan perasaan ringan.

5. Jangan mulai penyakit yang muncul

Jika Anda atau salah satu anggota keluarga Anda mengalami gejala SARS, sebaiknya sebisa mungkin tinggal di rumah, istirahat, minum banyak cairan dan ventilasi ruangan, dan jalin hubungan dengan keluarga dokter.

Jika Anda mengalami sakit gigi, sakit perut, sakit punggung, ruam atau gejala yang tidak dapat dipahami, Anda tidak dapat menunda kunjungan ke dokter sampai nanti. Akan sulit mendapatkan bantuan medis selama liburan jika Anda sangat membutuhkannya.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• Kemungkinan komplikasi pilek pada masa kanak-kanak
• Kesalahan berbahaya orang tua pada suhu tinggi pada anak
• Cara mengenali suatu penyakit berdasarkan jenis batuknya