Panduan ini akan membantu Anda bangun di pagi hari, meskipun di luar masih gelap.
Tidur siang lagi? Jangan pikirkan itu!
Lupakan kebiasaan ini selamanya! Anda tahu bagaimana perasaan Anda setelah ini - lesu dan kewalahan.
Munculkan rutinitas dan patuhi itu.
Bangun saat alarm
Jangan mencoba menghangatkan diri di tempat tidur sedikit lagi. Bahkan jika Anda tidak ingin bangun setelahnya jam alarm, tarik diri Anda dari tempat tidur dengan sekuat tenaga. Mencoba bangun dan cuci dengan cepat dengan air dingin.
Berbaring dan bangun pada saat bersamaan
Ya, kedengarannya klise, tapi efektif. Dan lakukan itu bahkan di akhir pekan. Anda akan segera terbiasa dengan mode ini, tetapi pada awalnya Anda harus bertahan. Anda akan melihat bagaimana setelah 3 minggu Anda akan mulai bangun sekitar 10 menit sebelum alarm berbunyi!
istockphoto.com
Apakah kamu bangun? Minum air!
Anda bahkan dapat meletakkan botol air di samping tempat tidur Anda dan menyesapnya beberapa saat setelah bangun tidur. Dan cobalah untuk tidak minum kopi setiap hari - ia kehilangan efektivitasnya.
Siapkan sarapan yang lezat
Pagi hari adalah periode saat Anda perlu makan. Jadi masak sesuatu yang enak, jangan terpaku pada diet.
Masak semuanya di malam hari
Dan ini bukan hanya tentang produk dari mana Anda akan menyiapkan sarapan, tetapi juga tentang pakaian yang akan Anda kenakan.
Menyalakan lampu
Segera setelah Anda bangun, nyalakan semua lampu - ini akan membangunkan otak Anda dan Anda akan merasa lebih baik.
Anda akan tertarik untuk mengetahui:
- seorang ahli gizi bernama minuman yang tidak boleh diminum di pagi hari;
- bagaimana cara menyelamatkan pagi yang buruk;
- 7 ritual untuk membantu membuat pagi hari menjadi baik.
