Bagaimana melindungi kekebalan Anda: rahasia dari aktris Irina Khomenko

Dan bagaimana selebritas Ukraina melindungi kekebalan mereka? Kami belajar tentang rahasia kepedulian tentang kekebalan seluruh anggota keluarga dari aktris acara "Mamahootala" di channel NLO TV Irina Khomenko.

Rahasia saya dalam menjaga kekebalan sangat sederhana. Setiap pagi saya mulai dengan vakum (latihan untuk menguatkan otot perut). Ini membuat usus kencang dan menempatkan semua organ di tempatnya.

Lalu saya minum segelas air hangat dan mandi kontras. Dan saya tidak pernah melewatkan sarapan! Semua anggota keluarga sarapan pagi dengan bubur dengan buah-buahan kering (kecuali putri bungsu). Dan pada siang hari kami minum banyak teh. Ini adalah teh dengan raspberry beku, kismis, dan gooseberry. Kami tinggal mengencerkannya dengan air panas dan membuat semacam minuman buah. Ini adalah jumlah vitamin C yang sangat besar dan tubuh yang sehat!

instagram viewer

Penting juga untuk mengonsumsi kenari selama periode ini. Ini adalah lemak sehat yang penting untuk fungsi otak. Tapi kita mendapatkan Omega-3 dari ikan merah - mengandung banyak lemak sehat yang diperlukan untuk kulit kita.

Sehat dan selalu dukung kekebalan Anda!