Bertemanlah dengan berbagai bobot
Jika Anda menghendaki menurunkan berat badan, cobalah berkomunikasi dengan orang yang berbeda. Ilmuwan telah menunjukkan bahwa pelaku diet kehilangan lebih banyak berat badan ketika mereka bersosialisasi dan berteman dengan teman-teman dengan ukuran tubuh yang berbeda.
Menyalakan lampu
Pencahayaan yang redup sangat ideal untuk makan malam romantis, tetapi tidak untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan. Semakin sering dan lebih baik Anda melihat sosok Anda, semakin besar kemungkinan Anda membuat pilihan makanan yang tepat.
Kontrol ukuran porsi
Belilah sendiri beberapa alat ukur, ganti piringnya ke yang lebih kecil, maka Anda akan tergoda untuk makan banyak makanan sekaligus.
Gunakan perasa vanilla
Mengharumkan vanila menekan keinginan untuk makan lebih dari yang diperlukan. Coba saja oleskan beberapa tetes minyak esensial vanila ke pergelangan tangan Anda.
istockphoto.com
Minum air dingin
Saat Anda meminum ode dingin, tubuh membakar kalori sebagai upaya untuk menghangatkan tubuh. Hanya saja, jangan terbawa suasana - air yang terlalu dingin, meskipun hanya membakar lebih 8 calla lili, tetapi risiko sakit
sakit tenggorokan meningkat pesat.Tinggalkan gadget sebelum tidur
Tidur yang buruk memperlambat metabolisme, jadi sebaiknya matikan TV, ponsel, dan bahkan lampu malam sebelum tidur - ini juga dapat mengganggu.
Ikat pita
Wanita Prancis menggunakan trik cerdas - sebelum makan, mereka mengikatkan pita di pinggang dengan longgar. Begitu plester mulai meregang, inilah saatnya untuk berpikir tentang menyelesaikan makan.
Anda akan tertarik untuk mengetahui:
- Bagaimana hormon mencegah kita menurunkan berat badan dan tetap bugar?
- bagaimana cara mulai berlari dan menurunkan berat badan?
- Bagaimana media sosial membantu Anda menurunkan berat badan?
