Meskipun ini menjamin kesuksesan 100%, namun, Anda tidak boleh mengabaikan nasihatnya.
Madu
Untuk mempercepat proses pembuahan awal, Anda perlu meminimalkan asupan gula. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan dan memasok tubuh dengan mineral dan vitamin penting.
Lemak
Kehamilan yang sehat menyiratkan keseimbangan hormonal yang sehat. Selain itu, Anda harus memperbaiki siklus menstruasi Anda jika mengalami masalah seperti itu. Sertakan minyak biji rami, biji chia, kenari, zaitun, dan alpukat dalam makanan Anda.
Asam folat
Nilai harian folat untuk wanita adalah 400 mikrogram. Ini mengurangi risiko cacat lahir pada bayi. Anda dapat menemukan asam folat dalam makanan berikut: peterseli, selada, kubis, bit, mentimun, kacang-kacangan.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- 5 makanan tidak sehat yang rutin kita berikan pada anak kita
- TOP 3 alasan untuk mengecualikan produk susu dari diet Anda
- Makanan yang mengganggu kualitas tidur
