Nutrisi secara langsung mempengaruhi tingkat kesuburan wanita.
Konsumsi lemak sehat
Lemak sehat adalah kacang-kacangan, ikan, dan vitamin. Perhatikan juga alpukatnya. Mengkonsumsi satu buah per hari memberi Anda semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk hari itu. Alpukat memiliki efek positif pada kadar hormon dalam tubuh wanita, dan juga berperan penting dalam kesuburannya.
Makan Lebih Banyak Protein Nabati
Dan hewan lebih baik dikurangi. Singkirkan daging merah dari makanan - karena terlalu berat untuk perut. Anda bisa memelihara ayam dan kalkun. Selain itu, pastikan untuk memasukkan kacang-kacangan dalam hidup Anda. Tingkat protein mereka di dalam tubuh menciptakan lahan subur untuk meningkatkan pertumbuhan kesuburan wanita.Singkirkan lemak trans
Lemak trans terutama adalah makanan cepat saji dan makanan lain yang dimasak dengan minyak berkualitas rendah atau tidak enak. Di antara yang paling umum: daging asap, makanan cepat saji, es krim.
"Tidak" kebiasaan buruk
Alkohol dan merokok seharusnya menjadi pantangan bagi Anda. Mereka secara negatif mempengaruhi latar belakang hormonal gadis itu dan mengurangi kemampuan tubuh wanita untuk membuahi.
Penarikan
- TOP 4 mitos tentang mengandung anak: Anda juga percaya padanya
- Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berhubungan seks sampai hamil
- Konsepsi yang aman: Kondisi utama TOP-5
