Bagaimana saya tahu apa yang hilang dalam tubuh, dan bahwa ia benar-benar perlu? Hari ini, kami ingin satu, besok lain. Apa itu - keinginan atau memang tubuh mengirim kami rasa "sinyal" untuk bantuan.
Para ahli mengatakan bahwa sehingga: kadang-kadang, jelas merasa keinginan untuk makan sesuatu yang seperti itu, kita menghitung penyakit laten bahkan dalam embrio. Dengan demikian, versi situs Kolobok.ua 10 daftar dikumpulkan dari sinyal dari tubuh.
Saya ingin: coklat
Tidak ada cukup: magnesium
sumber: kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan dan polong-polongan.
Saya ingin: jagung
Tidak ada cukup: nitrogen
sumber: Produk dengan kandungan tinggi protein (ikan, daging, kacang-kacangan).
Saya ingin: manis
Tidak ada cukup: glukosa
sumber:madu, sayuran manis, buah dan buah-buahan.
Saya ingin: makanan berlemak
Tidak ada cukup: kalsium
sumber:brokoli, kacang-kacangan dan polong-polongan, keju, wijen.
Saya ingin: keju
Tidak ada cukup: kalsium dan fosfor
sumber: brokoli, susu, keju cottage.
Saya ingin: atau merokok sosis
Tidak ada cukup: kolesterol
sumber: alpukat, ikan merah, kacang-kacangan, dan buah zaitun.
Saya ingin: asam
Tidak ada cukup: vitamin C
sumber: lemon, cranberry, kiwi, strawberry, mawar, kubis Brussel.
Saya ingin: kacang tanah (peanut butter)
Tidak ada cukup:vitamin B
sumber: kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging dan ikan.
Saya ingin: pisang
Tidak ada cukup: kalium (atau mungkin Anda minum kopi terlalu banyak?)
sumber:putih kacang-kacangan, buah ara, aprikot, tomat.
Saya ingin: biji bunga matahari
Tidak ada cukup: vitamin antioksidan (mungkin Anda merokok?)
sumber: bayam, coklat kemerah-merahan, anggur, brokoli, kacang
KHUSUS KASUS
Jika Anda ingin semuanya dan lebih? kekurangan jelas silikon, triptofan dan tirosin, dan sebelum menstruasi - maju "Jordania" kata tentang kurangnya zinc dalam tubuh. keselamatan Anda dalam makanan laut, buah-buahan kuning dan hijau dan sayuran, kentang dan daging merah. Anggur merah kering sedikit tidak dilarang.
Ada tidak mau? Masalahnya adalah kekurangan vitamin B?, yang ditemukan dalam kelimpahan dalam biji, kacang, kacang polong dan cewek-kacang. Sebuah kekurangan vitamin B? Anda harus mengkompensasi kenari dan almond.
