Apa perbedaan antara teror malam dan mimpi buruk. Mengapa salah membangunkan anak saat teror malam? Apa yang harus dilakukan untuk mencegah munculnya teror malam pada anak-anak?
Anak-anak sangat mudah dipengaruhi dan memiliki imajinasi yang tak kenal lelah. Mungkin setiap ibu setidaknya pernah mendengar cerita dari bayinya tentang monster di bawah tempat tidur. Mulai dari usia dua tahun, monster ini tampaknya "menyelinap" ke dalam tidur anak-anak dan menyebabkan fenomena seperti teror malam. Kelihatannya cukup menakutkan dari luar: seorang anak yang tertidur lelap tiba-tiba mulai berteriak keras. Pada saat yang sama, hampir tidak mungkin untuk membangunkannya dan menenangkannya, bahkan ketika dia membuka matanya, bayi itu tidak mengerti apa-apa dan seolah-olah berada di dunia lain.
Teror malam dan mimpi buruk: apa bedanya?
Teror malam, tidak seperti mimpi buruk, anak tidak ingat / istockphoto.com
Ciri utama ketakutan malam hari adalah anak tidak mengingatnya sama sekali. Episode biasanya terjadi pada malam hari, 30-40 menit setelah tertidur (tidak seperti mimpi buruk yang "datang" di pagi hari). Mereka dapat diulang setiap malam, tetapi biasanya menakut-nakuti orang tua 2-3 kali seminggu. Pada saat yang sama, gambarnya hampir sama setiap saat: anak itu tidur nyenyak dan nyenyak, dan tiba-tiba mulai berteriak. Pada saat yang sama, wajah memerah, jantung berdebar, tubuh berkeringat. Bayi dapat meronta-ronta di tempat tidur, atau bahkan mungkin melompat dan mencoba lari ke suatu tempat.
Episode itu sendiri dapat berlangsung dari 30 detik hingga 10 menit (biasanya 2-4 menit), sementara anak tidak sepenuhnya bangun. Bahkan jika Anda membangunkannya dan mencoba menenangkannya, tampilan bayi tidak akan terlihat. Dia akan bingung, tidak akan bisa melakukan kontak dan kemungkinan besar tidak akan mengenali rumah atau orang tuanya. Jika Anda meninggalkan anak itu sendirian, dia akan tertidur dengan sangat cepat lagi, dan keesokan paginya dia tidak akan ingat apa yang membuatnya takut di malam hari. Ini adalah perbedaan lain dari mimpi buruk, di mana seorang anak sering kali dapat memberi tahu orang tuanya dengan sangat rinci.
Apakah teror malam berbahaya bagi seorang anak?
Teror malam tidak berbahaya bagi jiwa bayi / istockphoto.com
Dokter mengklasifikasikan teror malam sebagai parasomnia, atau gangguan tidur. Menurut statistik, mereka terjadi pada anak-anak dari 2 hingga 15 tahun, tetapi periode "puncak" jatuh pada usia 4 hingga 7 tahun. Anak laki-laki lebih rentan terkena penyakit ini. Pada saat yang sama, teror malam diklasifikasikan sebagai gangguan "jinak": mereka tidak disertai dengan gangguan mental atau masalah sistem saraf. Dalam kasus yang jarang terjadi, ahli saraf mencatat peningkatan kecemasan dan tipe kepribadian neurotik pada anak-anak dengan teror malam. Namun, hal ini tidak mempengaruhi kecerdasan atau norma perkembangan anak.
Penyebab utama teror malam meliputi:
- keturunan (jika salah satu orang tua menderita gangguan tidur, apakah itu teror malam atau tidur berjalan, kemungkinan kemunculannya pada anak sangat tinggi)
- kelemahan neuro-somatik (jika anak sangat mudah dipengaruhi, rentan terhadap keresahan dan kecemasan, menderita atau menderita sebelumnya) tics saraf)
- peningkatan stres emosional (jika seorang anak memiliki banyak kesan di siang hari, tanpa rezim diamati, bayinya tidur sedikit dan menghabiskan sedikit waktu di udara segar, banyak duduk di depan TELEVISI)
- faktor psikologis (jika anak pernah atau sedang dalam proses mengalami stres, hidup di lingkungan konflik terus-menerus atau merasakan manifestasi agresi)
Bagaimana membantu seorang anak dengan teror malam
Rutinitas harian dan penolakan gadget dapat membantu mengatasi teror malam / istockphoto.com
Biasanya, ketakutan malam berlalu dengan sendirinya: dalam proses pematangan sistem saraf, episode menjadi semakin jarang, dan secara bertahap menghilang. Jika tidak disebabkan oleh alasan psikologis yang serius (konflik yang sama dalam keluarga atau kekerasan terhadap bayi), ketakutan tersebut tidak menyebabkan kerusakan pada anak. Anda perlu menghubungi spesialis jika intensitas dan frekuensi manifestasinya sangat kuat (misalnya, setiap malam selama beberapa minggu). Dalam kasus lain, Anda dapat mencoba mengatasi masalahnya sendiri:
- Pertama-tama, jangan membangunkan anak selama episode teror malam hari. Tidak peduli seberapa besar Anda ingin membantunya, sifat fenomenanya sedemikian rupa sehingga berlalu dengan sendirinya dan tidak meninggalkan kenangan. Dekat dengannya, usap dia dan pastikan dia tidak melukai dirinya sendiri (misalnya, tidak jatuh dari tempat tidur). Setelah 5-10 menit, bayi akan lebih tenang tertidur.
- Pastikan anak menghabiskan cukup waktu dalam mimpi: ia cukup tidur di malam hari, tidur sesuai kebutuhan di siang hari. Terlalu banyak pekerjaan adalah salah satu alasan yang memicu munculnya ketakutan malam.
- Tetapkan rutinitas harian dan bergantian berbagai kegiatan. Anak harus menghabiskan waktu sesedikit mungkin untuk menonton kartun atau bermain game di telepon. Aturan wajib: tidak menggunakan gadget setidaknya dua jam sebelum tidur. Luangkan waktu ini untuk permainan yang tenang dan membaca buku
- Analisis penyebab yang dapat memicu stres pada anak, dan cobalah untuk menghilangkan atau mengurangi dampaknya. Jika ini adalah pertengkaran dengan suami Anda, buatlah aturan untuk tidak bersumpah di depan seorang anak. Jika itu adalah taman kanak-kanak, bicarakan dengan guru dan psikolog tentang bagaimana membantu anak beradaptasi.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
Cara mengatasi mimpi buruk pada anak: tips teratas
Apa yang ditakuti anak Anda: ketakutan anak-anak pada usia yang berbeda
