Ahli endokrinologi dengan pengalaman 23 tahun menjelaskan apa itu hormon pertumbuhan dan mengapa hormon itu sangat penting bagi kesehatan
Hormon pertumbuhan (sebaliknya - somatotropin) - pikiran paling menarik dari para ilmuwan, dokter, atlet, dan hanya pemimpi. Itu benar-benar memiliki banyak sifat magis, tetapi harus digunakan dengan sangat hati-hati, karena kerusakan pada hidup Anda bisa sangat besar.
Hormon ini menerima namanya karena fakta bahwa hormon ini mendorong pertumbuhan, pertama-tama, tulang tubular pada anak-anak, remaja, dan remaja. Ini terjadi ketika apa yang disebut zona pertumbuhan bekerja pada tulang. Mereka biasanya tutup sebelum usia 25 tahun, tetapi pada beberapa orang bahkan mungkin lebih lambat.
Apa pengaruh hormon pertumbuhan?
Hormon pertumbuhan sangat menyukai atlet karena efek anaboliknya: ia meningkatkan pertumbuhan otot dengan meningkatkan sintesis protein dan pada saat yang sama menekan pembusukannya. Secara bersamaan dia mengurangi jumlah massa lemak.
Ini juga meningkatkan rasa kenyang dengan meningkatkan kadar glukosa darah.
Diketahui memiliki efek positif pada jaringan tulang, yang diperkuat dengan meningkatkan penetrasi kalsium ke dalam jaringan tulang.
Bagaimana hormon pertumbuhan diproduksi?
Seperti hormon apa pun, hormon pertumbuhan diproduksi tidak terus-menerus, tetapi secara impulsif. Dan waktu alami untuk sintesis hormon pertumbuhan adalah tidur malam, sekitar satu atau dua jam setelah dimulainya fase tidur nyenyak. Karena itu, ketika anak-anak diberitahu bahwa mereka perlu tidur untuk tumbuh dewasa, itu benar sekali.
Hormon pertumbuhan juga meningkat selama tidur di siang hari, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil.
Kadar hormon pertumbuhan turun seiring bertambahnya usia, dan inilah salah satu penyebab senile sarcopenia (penurunan massa otot), kelemahan, dll.
Tapi suntik diri Anda dengan hormon ini, Menurunkan berat badan, meremajakan adalah keputusan yang sangat berbahaya. Secara kasar, itu bisa membangunkan sel yang salah, yang Anda inginkan, dan menyebabkan pembentukan tumor. Selain itu, ada penelitian bahwa suntikan hormon pertumbuhan pada lansia tidak menyebabkan pertumbuhan otot, tetapi hanya mulai menahan air.
Cara memperpanjang "waktu hormon pertumbuhan"
Ciptakan segala kondisi dalam tubuh Anda sehingga hormon pertumbuhan diproduksi selama mungkin dengan cara yang alami.
Yaitu:
- Lindungi tidur malam Anda sebanyak mungkin, karena merangsang produksi hormon ini
- Akhirnya terlibat dalam pendidikan jasmani.
- Kurangi jumlah karbohidrat sederhana dalam makanan, karena kadar gula yang tinggi tidak mendorong sintesis hormon pertumbuhan.
Sebenarnya ketiga aturan ini akan membantu Anda mengatasi 2/3 masalah kesehatan.
Dokter Pavlova Anda
Baca juga
Pria dengan testosteron rendah - apakah ada pilihan pengobatan tanpa terapi hormon
Semakin banyak testosteron, semakin baik. Atau tidak begitu?
