Detox diet yang sangat populer saat ini di antara banyak orang, termasuk bintang dunia. Tidak heran, karena setelah melewati detoksifikasi, Anda dapat menurunkan berat badan, mengembangkan pencernaan, menyegarkan kulit, menguatkan rambut dan kuku, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan menyingkirkan alergi.
Namun - jaminan pasokan energi, yang akan membantu mengguncang tubuh setelah musim dingin yang malas.
DETOX = RESET "pemberat"
Detox - membersihkan dari semua bahaya yang kita masing-masing terakumulasi selama bertahun-tahun. "Sampah" mengendap di banyak organ internal, dan lingkungan ini bukan pertanda baik. Ahli gizi menyarankan untuk menggunakan detoks setelah kegiatan yang melibatkan konsumsi berlebihan makanan.
Aktual pembersihan diet dan awal musim semi, ketika Awaken alam secara umum dan tubuh manusia pada khususnya. Sebuah Hollywood, ahli gizi Oz Garcia klaim bahwa kehidupan perkotaan itu sendiri menyebabkan untuk membersihkan diet.
CARA MULAI?
Perlu dicatat bahwa jika Anda menderita penyakit kronis, jika mengharapkan bayi atau menyusui - membersihkan tubuh bukan untuk Anda! Langkah penting adalah mempersiapkan detoks: 2 minggu sebelum pemurnian (By the way, serta selama itu), Anda harus menyerah alkohol, soda, kopi, permen dan pedas dan asin.
Ada program yang berbeda pemurnian - dari 3 hari untuk satu bulan. Durasi diet detoks berikut tidak lebih dari 3-5 hari. Untuk memperpanjang batas waktu ini tidak layak, tidak dianjurkan segera beralih ke berbagai jenis diet karena tubuh harus diberikan waktu untuk pulih. Detoks dapat dilakukan setiap 4 bulan, tetapi jika Anda memutuskan untuk pertama kalinya - konsultasi dengan dokter Anda diperlukan!
CITRUS DETOX
√sarapan1/4 jeruk, 1 apel, teh hijau.
√ 2 sarapan: buah dan sayuran (apel, kubis, wortel, labu, jeruk nipis atau jeruk, minyak zaitun).
√ makan siang: Beras merah (mempersiapkan untuk beberapa), sepotong dada ayam, oranye.
√ Snack: 1 kiwi, jeruk 1/2, 1 pisang.
√makan malam: secangkir yogurt.
Produk utama dalam program ini merupakan sumber vitamin C - jeruk. alat yang sangat diperlukan ini mengaktifkan proses pembakaran lemak, dapat mencapai harmoni secepat mungkin dan enak. Dibersihkan jeruk 3 hari.
GREEN DETOX
√sarapan:cangkir yogurt, 2 apel hijau, 100 g bebas lemak yogurt.
√makan siang: sebagian dari sup paru sayuran, salad mentimun dan kubis.
√Snack: Buah hijau (opsional).
√ makan malam:ikan kukus, sayuran berdaun dalam salad.
Yang paling berharga untuk buah-buahan dan sayuran detoksifikasi warna hijau yang kaya. Mereka terdiri dari sedikit kalori dan banyak zat berharga bagi organisme. contoh menu dirancang untuk 3 hari.
BERAS DETOX
√ 400 g beras mentah;
√ teh hijau;
√ air tanpa gas.
Gambar makan siang hari, membaginya menjadi 5 resepsi. Beras merah sempurna menampilkan garam, merupakan sumber yang kaya serat dan mampu menormalkan fungsi saluran pencernaan. "Sit" pada beras tidak lebih dari 3 hari.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg apel;
√ air mineral tanpa gas.
Diet ini mengingatkan pada hari semua Apple debit terkenal. Untuk melaksanakan diet 2 hari apel detoks untuk memilih apel hijau dan makan buah ransum harian dari 6 langkah, di antaranya Anda dapat minum segelas air. Kehilangan berat badan 2-2,5 kg dijamin!
jus DETOX UNTUK
√ jeruk
√ jeruk nipis
√ jeruk bali
√ seledri
√ wortel
√ bit
Jus segar mengandung banyak vitamin yang bermanfaat dan elemen. Tidak heran detoks pada jus (jus) begitu populer di kalangan model ramping atas. Bersandar pada smoothie (1,5 gelas di pagi hari dan di malam hari), jangan lupa tentang makan malam penuh. Baginya untuk memilih resolusi pada produk detoks (ikan dikukus atau direbus sayuran, buah tanpa gula, keju dari kambing atau susu domba, teh herbal). "Juice terapi" direkomendasikan praktek selama 3 hari.
SEHAT GAYA HIDUP - The BANTUAN Detox
• selama pemurnian tidak bisa melupakan tentang aktivitas fisik, tapi tidak intens, tetapi lebih statis - Pilates, yoga, peregangan;
• latihan di luar ruangan Sangat berguna;
• manfaat ganda dapat diperoleh dengan mengunjungi selama detoks sauna. Setelah pijat kuat dengan sapu dari tubuh menguap lebih akumulasi bahaya;
• akan membantu mencapai hasil terbaik pijat, terutama dengan penggunaan scrub, kulit;
• Tune ke positif: jangan gugup, pergi tidur lebih awal, menikmati dunia di sekitar mereka dan datang musim semi!
