Apa kesamaan antara nenek di bangku, kecantikan dan kesehatan? Apa yang bisa lebih berbahaya dalam penuaan daripada radiasi ultraviolet, alkohol, dan merokok? Dan apa hubungannya nenek dengan mendiskusikan semua orang di halaman mereka? Mari kita cari tahu sekarang. Nama saya Lisa, dan Anda berada di saluran yang paling memadai dan berguna tentang kecantikan.
Nenek di bangku adalah elemen lanskap halaman Rusia yang tak berubah-ubah. Berapa banyak lelucon tentang mereka yang ditemukan di Klub Komedi dan lelucon lainnya - Anda tidak dapat menghitungnya. Dan ada sedikit hal lucu dalam hal ini.
Anda tidak bisa membayangkan betapa kuatnya untuk kesehatan kita (dan sebagai hasilnya - kecantikan) satu hal yang merusak. Kerusakan tersebut sebanding dengan konsumsi alkohol yang berlebihan dan merokok di bawah terik matahari. Hal yang mengerikan ini disebut kesepian. Ini bukan ideku. Ini adalah fakta dan topik topikal bagi para ilmuwan dari semua negara maju.
Beberapa fakta tentang mengapa kesepian itu berbahaya
Pada Januari 2018, Inggris memperkenalkan posisi seperti itu - Menteri Kesepian. Saya ingat berita ini dan bagaimana mereka mengejek dalam komentar, kata mereka, semua "ilmuwan Inggris dengan penelitian mereka" ini melakukan omong kosong.
Namun pada Februari tahun ini, posisi serupa muncul di Jepang. Dan di sini untuk beberapa alasan mereka tidak tertawa, karena orang-orang kami mengasosiasikan segala sesuatu tentang Jepang dengan kualitas dan kemajuan.
Di Jepang dan Inggris, ada komisi yang menangani masalah kesepian. Artinya, persoalannya serius, karena seluruh struktur seperti kementerian sudah muncul di tingkat negara bagian.
Kesepian bukan hanya tentang masalah kulit atau kesehatan. Itu membunuh, dalam arti sebenarnya dari kata tersebut. Saya tidak suka ungkapan yang begitu keras, saya tidak pernah berdagang dengan ini di saluran. Tapi bagaimana dengan kesepian adalah fakta.
Orang yang kesepian mengalami stres kronis. Dan tidak dalam periode, tapi terus-menerus. Karena itu, adrenalin mereka terus meningkat. Dan ini, secara kasar, dengan sangat cepat "menguras" tubuh.
Dan Anda dan saya tahu betul bahwa organisme yang "usang" tidak menghasilkan sesuatu yang baik: latar belakang hormonal berubah, semuanya mempengaruhi produksi kolagen dan mikrosirkulasi darah. Kulit (saya mengerti bahwa ini adalah contoh khusus, tetapi saya memiliki saluran tentang kecantikan) mulai memudar, bingkai menjadi lebih lemah, pembentukan lalat dimungkinkan. Tapi ini tetaplah bunga. Buah beri ada di depan.
Orang yang kesepian tidak bisa tidur nyenyak. Tidur yang buruk - kelebihan kortisol. Ini adalah hormon yang sangat berharga, tetapi pada saat yang sama, hormon berbahaya yang berlebihan. Itu dipahami secara alami agar seseorang dapat bertahan dalam situasi stres. Kortisol tidak terbatas di negara kita, dan kelebihannya adalah risiko terkena diabetes dan obesitas. Saya menulis tentang ini secara detail setahun yang lalu, saya menambahkan tautan di akhir artikel.
Kesepian sangat meningkatkan risiko kematian kardiovaskular. Ada keseluruhan studi tentang ini, yang tertarik - saya memberikan tautannya di akhir artikel.
Bisakah kesepian diatasi?
Tidak selalu, tapi mungkin. Kabar buruknya adalah kesepian bisa terjadi melekat pada tingkat genetik. Tapi jangan khawatir, Anda bisa bekerja dengannya, semuanya bisa diubah.
Faktor penting kedua setelah keturunan adalah perubahan latar belakang hormonal. Tidaklah berlebihan untuk menghubungi ahli endokrinologi untuk memeriksa kelenjar tiroid.
Faktor penting ketiga adalah kurangnya keterampilan sosial. Ini sebagian besar akan dihadapi generasi muda kita. Seseorang tidak tahu bagaimana bertahan dalam dialog secara langsung, merasa gugup berada di tengah kerumunan orang asing. Atau, di perusahaan yang terdiri lebih dari tiga orang, mereka menjadi "pendengar" dan merasa malu untuk mengatakan apa pun. Ada juga orang yang, dari "halo-bye" dengan tetangga di tangga atau di jalan, tidak tahu cara mengeluarkan semua yang mereka butuhkan agar tidak merasa kesepian.
Ini membutuhkan kerja sama dengan psikolog, terapi perilaku kognitif. Dikombinasikan dengan perawatan oleh ahli endokrin, ini memberikan hasil yang sangat baik.
Jika keluarga dan teman-teman Anda merasa kesepian, Anda wajib (ya, kedengarannya sombong, tapi apa yang bisa Anda lakukan) untuk membantunya. Jika tidak, orang tersebut akan menghilang, dan Anda akan sangat menyesalinya. Orang yang kesepian membutuhkan bantuan untuk menarik ke dalam semacam interaksi, bantu dia untuk menghubungi Anda. Bisa berupa permainan kartu, domino, diskusi acara TV. Ini mungkin tampak seperti membuang-buang waktu bagi Anda, tetapi bagi orang yang kesepian ini sebanding dengan terapi yang baik.
Dan di mana nenek di bangku cadangan?
Itu mudah. Mereka tidak membutuhkan terapi perilaku kognitif. Mereka duduk sendiri dan membicarakan hal yang sama. Lepaskan. Itu benar. Ini berguna. Mereka tidak kesepian, ini yang terpenting.
Poliklinik, berbagai kursus kota tentang pelatihan yang sama bagi orang tua untuk bekerja di depan komputer - semuanya hebat. Mungkin kakek-nenek tidak mengkhawatirkan kesehatan mereka, mungkin mereka tidak akan belajar bagaimana bekerja di depan komputer. Tetapi penting bahwa mereka telah menciptakan lingkungan yang nyaman untuk komunikasi dan kenalan satu sama lain. Mereka akan hidup lebih lama karena ada interaksi sosial.
Mereka yang sudah merasa sulit untuk bergerak - ada bangku di halaman. Dekat, bebas dan kesempatan besar untuk memperpanjang hidup, untuk merasa nyaman. Mereka mungkin mengganggu Anda, tetapi Anda tidak memberi mereka alternatif apa pun untuk menikmati hidup dan hidup lebih lama. Biarkan mereka bicara. Itu penting.
Jika Anda ingin hidup lebih lama pada 60-70 tahun, tetapi tidak ada orang di rumah, Anda juga akan menyukai bangku. Dan tidak apa-apa.
Baca juga:
Bagaimana jika Anda pikir Anda telah menua secara dramatis?
Penelitian tentang efek kesehatan dari kesepian (Catatan dari Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)
