Dokter dengan pengalaman 23 tahun - mengapa sangat penting mengonsumsi Omega-3
Pertanyaan seputar kegunaan Omega-3 melayang ke PM. Mengutip posting terbaru:
Gelombang informasi lagi-lagi muncul di Internet bahwa tidak perlu mengonsumsi Omega-3, karena asam-asam ini tidak berkurang risiko berkembangnya infark miokard, penyakit jantung koroner dan, secara umum, kematian akibat kardiovaskular penyakit. Mengacu pada data meta-analisis.
Teman-teman, selain penyakit kardiovaskular (yaitu, mereka dibahas dalam meta-analisis), orang menderita sejumlah penyakit lain. Misalnya diabetes melitus, penyakit metabolik lainnya, infeksi, radang, dll.
Dan ada banyak penelitian, termasuk meta-analisis, tentang bagaimana Omega-3 bermanfaat. Saya detail menulis tentang itu.
Secara umum, orang harus terbiasa dengan fakta bahwa untuk setiap meta-analisis ada satu lagi yang sangat mengoreksi kesimpulan dari yang pertama. Inilah kenyataan kami: hampir semua penelitian medis didanai oleh kelompok pengaruh yang berbeda.
Mengapa "makan ikan" saja tidak cukup?
Adapun Omega-3, lalu asam ini penting. Artinya, mereka tidak dapat diproduksi di tubuh Anda sendiri dalam keadaan apa pun. Dan kebutuhan Omega-3 sangat besar.
Mengklaim bahwa semua omega-3 dapat diperoleh dari ikan, juga tidak tahan terhadap kritik, karena dosis minimal untuk orang sehat 300 mg dapat diperoleh dari ikan jenis laut berlemak, asalkan itu tidak beku - dicairkan beberapa kali menuju meja. Dan umur simpan juga memainkan peran penting.
Jadi kapsul minyak ikan adalah penemuan mudah yang memungkinkan kita untuk sepenuhnya menghilangkan kekurangan asam esensial dan tidak makan lemak secara berlebihan (ingat bahwa Omega-3 adalah asam yang larut dalam lemak).
Apa bentuk Omega-3 terbaik?
Adapun perselisihan tentang bentuk asam lemak dan kurang lebih efektivitas Omega 3 dalam bentuk etil ester atau trigliserida, pernyataan ini sebagian besar bersifat spekulatif. Tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa ester lebih baik diserap atau lebih efektif daripada trigliserida. Mungkin pernyataan ini muncul karena lebih banyak penelitian dilakukan dengan menggunakan etil ester.
Sulit bagi saya untuk berhenti meresepkan Omega-3 kepada pasien saya, bukan hanya karena saya berteman dengan biokimia, tetapi juga karena bahwa lebih dari seratus pasien telah menunjukkan keefektifan asam Omega-3 dalam berbagai penyakit.
Dokter Pavlova Anda
Mengapa Anda perlu mengonsumsi Omega-3
Setiap orang harus minum minyak ikan - pendapat dokter
