Bagaimana cara keluar dari Prapaskah dengan benar? Apa yang bisa dimakan oleh mereka yang berpuasa di meja Paskah? Makanan apa yang akan membantu Anda mengatasi pesta itu? Bacalah aturan utamanya untuk membantu Anda berbuka puasa dan tidak mengganggu saluran pencernaan.
Daging - tidak
Menurut dokter, semakin lama puasa berlangsung, semakin lama pula waktu yang dibutuhkan untuk keluar. Karena sistem pencernaan terbiasa dengan makanan nabati yang ringan, sistem ini bekerja dalam mode ringan dan jelas belum siap untuk hidangan daging. Sosis atau barbekyu buatan rumah bukanlah pilihan terbaik bagi mereka yang sangat memperhatikan Prapaskah Agung. Ikuti tradisi memulai puasa dengan telur paskah. Ini adalah protein paling ringan yang tidak akan merusak saluran pencernaan Anda.
Apa yang harus dimakan dan diminum di meja Paskah jika Anda berpuasa / istockphoto.com
Kue Paskah atau keju cottage Paskah?
Mereka yang sudah berpuasa hendaknya berhati-hati dengan kue ragi. Maksimum yang bisa Anda beli adalah satu potong. Tidak lebih, karena adonan ragi meningkatkan fermentasi di perut. Ya, dan itu sangat berat dan berminyak. Lagi pula, setiap ibu rumah tangga mencoba membuat kuenya "kaya": dia menaruh banyak mentega dan telur di sana. Lebih baik memberi preferensi pada keju cottage Paskah - protein dari produk susu fermentasi diserap serta telur. Selain itu, keju cottage Paskah akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama. Artinya tidak akan ada godaan untuk makan berlebihan.
Percakapan sedang makan makanan sederhana / istockphoto.com
Anggur merah - Anda bisa
Gelas kering kesalahan - ini adalah jumlah maksimum di meja Paskah. Memang, selama puasa, hati dan pankreas telah mengurangi jumlah enzim yang diproduksi, dan tidak siap untuk alkohol dalam jumlah besar. Banyak ahli gizi merekomendasikan mengencerkan anggur dengan air, atau minum dua porsi air setelah setiap gelas yang Anda minum. Pilihan terbaik adalah anggur merah kering. Ini membantu pencernaan.
Trik rumit selama 5 detik
Psikolog menyarankan untuk melakukan sedikit trik. Sebelum Anda makan tartlet lain atau sepotong sosis buatan sendiri. Untuk memahami apakah Anda benar-benar menginginkannya, 5 detik sudah cukup. Bayangkan bahwa Anda masih makan makanan. Dan taruh bagian yang diinginkan di mulut Anda. Sekarang rasakan bagaimana Anda menelannya - apakah lebih baik? Jika demikian, silakan makan. Tetapi jika tidak ada perasaan seperti itu, lewati saja.
Rekomendasi umum untuk pesta Paskah
- Makan perlahan, kunyah makanan sampai bersih
- Berikan preferensi pada sayuran dan sayuran. Biarkan mereka mengambil setengah dari piring. Mereka mengandung enzim tumbuhan untuk membantu mencerna makanan dan serat. Terutama bersandar pada dill. Selain menjadi pemegang rekor serat, ternyata serat mengandung zat yang dapat meredakan gas dan kembung.
- Jangan mencampur alkohol yang berbeda
- Jangan makan daging dan ikan sekaligus. Karena pemrosesannya membutuhkan enzim yang berbeda.
- Bumbui makanan siap saji di meja dengan rempah-rempah panas: mereka menyalakan api pencernaan.
Anda juga akan tertarik dengan:
Grigory German memberi tahu cara memasak daging babi rebus yang sempurna untuk meja Paskah
Curd Easter: resep terbukti dari Natalia Mogilevskaya
