Orang-orang bersedia untuk mengukur tekanan darah mereka beberapa kali sehari selama sisa hidup mereka. Anda tidak harus melakukan itu. Tekanan darah berubah terlalu sering sepanjang hari. Anda tidak bisa mengikuti dia. Cepat atau lambat, atap akan hilang dari kekhawatiran tentang hal ini.
Ukur persis sebanyak yang seharusnya. Tergantung.
Pada awalnya
Jika peningkatan tekanan darah baru-baru ini terdeteksi, dan Anda perlu menangkapnya lagi, maka itu diukur dua kali sehari selama beberapa hari berturut-turut. Biasanya tidak lebih dari seminggu.
Pertama kali diukur pada pagi hari dan yang kedua pada sore atau malam hari. Setiap kali diukur tidak sekali, tetapi dua atau tiga kali. Ternyata dua atau tiga kali di pagi hari dan dua atau tiga kali di malam hari.
Diperlukan beberapa hari untuk memuluskan semua fluktuasi alami ini, ritme sirkadian, pengalaman di tempat kerja dan di rumah, aktivitas fisik, dan alasan lain yang memengaruhi tekanan.
Ketika dokter mengubah sesuatu
Jika pendekatan untuk mengontrol tekanan darah Anda berubah, bahwa setelah setiap perubahan tersebut Anda perlu mengukur dan menuliskannya lagi di atas kertas dalam mode yang sama selama seminggu. Jika Anda terlalu malas untuk melakukan ini selama seminggu penuh, maka sebagai upaya terakhir Anda dapat membatasi diri hingga tiga hari.
Ketika semuanya baik-baik saja
Jika Anda telah hidup dengan tekanan darah Anda untuk waktu yang lama dan telah belajar untuk mengontrolnya, jika dokter tidak mengubah apa pun, maka Anda tidak perlu mengukur tekanan terlalu sering. Biasanya satu hari dalam sebulan sudah cukup. Diukur dua kali di pagi hari dan diukur dua kali di malam hari. Satu hari dalam sebulan.
Jika sangat gatal untuk mengukur tekanan, maka Anda dapat memeriksanya sendiri seminggu sekali.
Beberapa ahli jantung menyarankan, bahkan jika semuanya baik-baik saja, maka ukur tekanan darah Anda dua kali sehari selama seminggu, tetapi lakukan tidak lebih dari sekali setiap tiga bulan.
Jika semuanya gagal
Jika tidak mungkin untuk mengontrol tekanan, maka itu diukur sepanjang minggu yang sama, tetapi sebulan sekali. Mereka mengukur seminggu, dan kemudian hidup damai selama tiga minggu.
Kapan mengukur
Diukur tidak lebih awal dari 30 menit setelah mengosongkan kandung kemih, minum kafein, atau berolahraga. Anda harus duduk dengan tenang selama tepat lima menit dengan manset tonometer di bahu Anda. Kaki tidak perlu disilangkan. Anda harus bersandar di bagian belakang kursi.
Obat antihipertensi dapat secara dramatis dan cepat menurunkan tekanan darah Anda, sehingga biasanya diukur 30-60 menit sebelum diminum.
Apa tangkapannya?
Pertama, tentang kebaikan. Jika seseorang memiliki sindrom jas putih yang sama, maka akan sangat mudah baginya untuk mengukur seminggu dalam suasana yang tenang untuk dirinya sendiri. Nah, kemudian memberitahu ahli jantung tentang hal itu. Dan tunjukkan selembar kertas dengan angka.
Kabar buruknya adalah bahwa semua standar tekanan darah tinggi dikembangkan untuk pengukuran kantor. Artinya, mode dalam pertanyaan ini ditanyakan 70 tahun yang lalu, ketika tidak ada yang peduli dengan lingkungan rumah yang tenang. Diukur di rumah sakit dan memilih ambang 140/90 milimeter merkuri.
Sekarang semua orang telah dimanjakan dan mereka mengukur tekanan mereka di rumah. Tidak adil. Oleh karena itu, ada kemungkinan ahli jantung akan mengambil 130/80 milimeter merkuri sebagai ambang batas untuk pengukuran di rumah Anda. Akan menurunkan ambang batas Anda. Nah, atau akan meningkatkan persyaratan. Pernahkah Anda mendengar tentang ini?
