Banyak orang lari ke toilet di malam hari. Ini bisa sangat melelahkan. Ada trik yang bisa membantu mengurangi volume kandung kemih Anda sebelum tidur.
Intinya buang air kecil dua kali tanpa bangun dari toilet.
Beberapa orang memiliki jumlah urin yang nyata di kandung kemih mereka bahkan setelah pergi ke toilet. Hal ini sangat tidak sehat. Kandung kemih yang terus-menerus distensi dapat menyebabkan inkontinensia atau perkembangan infeksi.
Bagaimana caranya?
Anda harus duduk dengan nyaman di toilet.
Anda perlu mengistirahatkan kaki Anda di lantai.
Pria juga dianjurkan untuk buang air kecil sambil duduk. Ini membuatnya lebih efisien untuk mengosongkan kandung kemih.
Jika Anda cukup stabil di malam hari dan menjaga keseimbangan Anda secara normal, maka cobalah duduk di toilet, condongkan tubuh sedikit ke depan atau ke samping. Hal ini memungkinkan kandung kemih untuk mengosongkan lebih efisien.
Anda dapat mencoba menusuk dengan lembut dengan dua jari di perut bagian bawah di atas kandung kemih. Terkadang dia bangun dari ini.
Pijat paha bagian dalam, perut, dan punggung bagian bawah. Ini juga membantu untuk menggerakkan kandung kemih.
Nyalakan air. Biarkan dia menggerutu.
Anda bisa mengambil semangkuk air hangat dan menuangkannya ke kemaluan Anda. Beginilah cara kandung kemih ditipu. Dia pikir sudah waktunya untuk buang air kecil.
Setelah mengosongkan kandung kemih, perlahan hitung sampai 10 dan coba buang air kecil lagi. Anda bisa bangun di antara dan berjalan di sekitar kamar mandi sedikit.
Jangan pernah memeras air seni Anda seolah-olah Anda sedang sembelit. Adalah berbahaya untuk memaksa bisnis ini keluar.
Hindari sembelit karena alasan yang sama.
