Cara lain untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif - makanan split. Ini bukan diet, sehingga Anda dapat makan ikan dan daging, pasta dan bahkan manis! Inti dari kekuasaan seperti yang Anda butuhkan untuk makan sering (idealnya - setiap 2 jam) dan porsi kecil. Ternyata pada hari Anda akan perlu membawa 5-6 makanan. Beberapa wanita bingung mata melebar dengan pikiran bahwa begitu banyak hanya bisa makan sapi. Tapi, wanita Sayang, Anda tidak membuat setiap dua jam untuk makan ember daging atau pasta! Porsi bergizi, tapi kecil dan sangat berguna!
Apa manfaat dari kekuatan pecahan
listrik fraksional - adalah cara terbaik untuk mengendalikan nafsu makan Anda. Mengetahui bahwa dalam beberapa jam akan menjadi makanan lain, makan orang tidak. Selain rasa lapar tidak akan terjadi lagi karena istirahat sejenak di antara waktu makan!
kekuatan pecahan tidak membebani saluran pencernaan, sehingga tidak ada perasaan berat. Serta kesulitan buang air besar. Selain itu, makanan yang jauh lebih baik diserap.
kekuatan pecahan meningkatkan metabolisme, mempercepat proses pembakaran lemak.
Rencana listrik pecahan selama satu hari
Jumlah makanan kalori sepanjang hari sekitar 1500 kkal.
7: 00-9: 00-30 g corn flakes, 200 g susu 0,5% dan satu buah. Saya dapat menggunakan pir, apel, jeruk atau beberapa mandarin.
11: 00-12: 00 - secangkir kopi atau teh, buah apapun dan satu 100 g keju cottage rendah lemak (atau 100-120 gram yogurt).
salad sayuran dengan sedikit minyak, 120 g soba direbus, sepasang potongan irisan daging ayam, cangkir yogurt 1% atau susu 0,5% - 00: 14: 00-15.
16: 00-17: 00 - Tomat satu, 30 g keju, 30 g roti, sepotong buah, secangkir kopi atau teh.
18:00 setengah piring semua sayuran segar, piring sup coklat kemerah-merahan kefir, 60 g roti, satu gelas air.
Segera sebelum tidur bisa minum segelas kefir 1% atau 0,5% susu.
Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang menyakitkan di bahwa tidak ada kekuasaan! Cukup lengkap, makanan bergizi. Mencobanya, Anda akan dapat menurunkan berat badan, tanpa melelahkan itu sendiri mogok makan dan penyiksaan olahraga!
