Pound ekstra adalah hasil dari diet yang tidak tepat. Seluruh saluran pencernaan menderita ini, tetapi terutama pankreas. Dialah yang menghasilkan enzim untuk mencerna makanan.
Ahli gizi telah mengidentifikasi 8 makanan yang paling baik disimpan seminimal mungkin. Mereka membuat saluran pencernaan bekerja lebih berat, mengobarkan pankreas dan memicu kenaikan berat badan yang cepat.
Sosis. Wiener, sosis, sosis - diasap, direbus, diawetkan kering - semua ini adalah bom waktu. Bukan rahasia lagi bahwa tidak ada daging di dalam sosis - ada pati dan lusinan E-nis yang tidak sehat. Sandwich dengan mentega dan sosis adalah pukulan yang ditargetkan ke pankreas dan seluruh saluran pencernaan. Jika Anda sangat menyukai produk ini, belilah pembuat ham dan buat penghancur yang sehat. Sehat
sosis ayam dalam casing alami atau cling film tidak sesulit kelihatannya.
Wieners, sosis, sosis - diasap, direbus, diawetkan - semuanya adalah bom waktu / istockphoto.com
Karbohidrat yang tidak sehat. Yaitu, produk putih: roti, nasi putih, pasta. Makanan ini cukup sulit dicerna, selain itu, tinggi kalori, dan mengandung jumlah protein minimum - hanya karbohidrat. Cobalah mengganti roti dengan roti gandum utuh, pasta dengan durum atau soba, dan nasi putih dengan wild atau hitam.
Manis. Melimpahnya produk kuliner di rak-rak toko tentu saja membuat pusing. Apalagi bagi kita para wanita, pada hari-hari tertentu siklus sulit untuk menahan godaan... Tapi, sayang, permen seperti itu hanya menyumbat perut kita. Selain itu, kenaikan gula yang tajam tidak perlu menguras pankreas. Terkadang, tentu saja, kue adalah suatu keharusan. Tapi cobalah untuk tetap berpegang pada aturan sederhana ahli gizi: buatlah 90% dari diet Anda makanan sehat.
Margarin. Sangat jelas bahwa produk tersebut sangat tidak sehat, mengandung 60-75% lemak. Dengan sering menggunakan makanan dengan margarin dalam resep, Anda akan mendapatkan kelebihan berat badan dengan sangat cepat dan mengubah beberapa sel pankreas dan hati menjadi timbunan lemak.
Alkohol. Bukan rahasia lagi bahwa koktail dan minuman beralkohol menyebabkan nafsu makan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Tetapi produk-produk ini juga memperlambat proses metabolisme dalam tubuh: lebih sedikit lemak yang dibakar, berat badan turun sangat lambat, atau bahkan biaya.
Keju. Lemak padat telah lama dikenal sebagai yang paling berbahaya dalam hal bentuk tubuh. Agar tidak bermasalah dengan kelebihan berat badan, pilih saja Keju "Putih" (mozzarella, keju feta, keju Adyghe), atau opsi kebugaran dengan kandungan lemak minimum. Lupakan "Yantar" dan "Druzhba" yang menyatu selamanya. Bom kalori ini tidak diperlukan bagi mereka yang melacak bentuknya.
Es krim. Manisan musim panas tradisional mengandung banyak gula. Cobalah membuat es krim di rumah - alih-alih gula untuk rasa manis, gunakan kurma atau sirup 0 kalori.
Soda. Soda manis menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat dan hanya menghancurkan pankreas. Selain itu, minuman ini merusak kulit. Berikan preferensi untuk air atau jus segar.
Soda manis menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat / istockphoto.com
Anda juga akan tertarik pada:
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anda: Bagan yang Berguna
Mengapa beratnya tidak hilang?
Diet Keto: Berapa Banyak Berat Badan yang Bisa Anda Turunkan?
