Beberapa orang di sini menganggap kolesterol tinggi pada diet ketogenik adalah hal yang wajar. Tidak, saudara-saudara. Ini dianggap sebagai komplikasi dari diet ketogenik.
Saya tidak begitu tahu mengapa Anda mempraktikkan diet ketogenik Anda, tetapi kolesterol darah diperiksa sebelum diet ini. Karena dengan meningkatkan kolesterol secara artifisial, Anda akan mendapatkan aterosklerosis buatan dengan serangan jantung buatan. Mengerti?
Inti dari diet ketogenik adalah untuk mendapatkan badan keton seperti aseton. Mereka terbentuk ketika lemak dipecah. Artinya, Anda perlu makan banyak lemak. Dalam diet ketogenik klasik, ini adalah 4 bagian lemak untuk satu bagian sisanya.
Lemak berbeda, dan tingkat peningkatan kolesterol darah dari semua lemak ini juga berbeda. Anda tidak bisa hanya mengonsumsi 4 hingga 1 lemak babi dengan roti dan melakukan diet ketogenik. Ini akan muntah atau muntah.
Ternyata diet ketogenik adalah permainan dengan berbagai jenis lemak. Inti dari permainan ini adalah untuk masuk ke ketosis, tetapi pada saat yang sama menjaga lemak di usus dan tidak terkena serangan jantung.
Pada diet ketogenik, mungkin ada fluktuasi yang berbeda dalam lipid darah, tetapi biasanya tidak ada lompatan besar dalam kolesterol atau trigliserida. Kalau ada lompatan, lain lagi ceritanya.
Bagaimanapun, diet ketogenik tidak memungkinkan Anda untuk meningkatkan kolesterol Anda secara tidak terkendali. Ini bukan alasan untuk makan lemak jenuh. Jika kolesterol Anda naik, Anda harus makan lebih sedikit daging berlemak, produk susu berlemak, lebih sedikit minyak kelapa dan kelapa sawit, dan lebih sedikit telur dan lemak trans.
Pernahkah Anda mengangkat aseton dalam darah Anda?
