Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik: 5 teknik efektif

Berpikir positif adalah konsep yang agak kabur bagi seorang pemula. Bagaimana cara belajar berpikir dengan tanda "+"? Hanya melihat hal-hal baik dalam acara? Tidak marah tentang hal-hal sepele, tetapi tersenyum di hari yang baru? Hal-hal sederhana seperti itu, tetapi seringkali tidak mungkin dilakukan dalam perlombaan sehari-hari dan sibuk.

Faktanya, berpikir positif mengubah realitas di sekitar kita. Artinya, Anda menjadi pencipta hidup Anda dalam arti penuh dari kata ini. Dan semua yang Anda impikan, apa yang Anda inginkan - pasti akan datang kepada Anda. Tetapi untuk ini, Anda perlu berusaha. Untuk meningkatkan getaran Anda sendiri, gunakan 5 teknik berpikir positif ini.

Rasa syukur 

Syukur adalah Latihan yang Ampuh / istockphoto.com

Syukur adalah praktik yang kuat, tetapi seringkali tidak dapat dipahami oleh orang awam rata-rata. Yah, saya berterima kasih, dan kemudian apa - kami pikir. Sebenarnya, ada dua hal penting yang diberikan oleh rasa syukur setiap hari: 1) Anda melihat kehidupan dari sudut pandang bahwa Anda sudah memiliki segalanya; 2) fokus hanya pada yang positif. Ternyata Anda secara otomatis bahagia - beginilah cara berpikir positif terbentuk. Dan dia, seperti yang telah kita tulis, menarik kebaikan ke dalam hidup kita.

Hariku yang sempurna

Psikolog Martin Seligan mengembangkan teknik yang unik. Apa yang perlu dilakukan? Luangkan waktu setengah jam untuk memikirkan hari ideal dan menyenangkan Anda. Tuliskan semuanya di selembar kertas dan cobalah untuk hidup seperti yang Anda tulis sendiri. Di penghujung hari, pikirkan tentang apa yang menyebabkan emosi hebat dan apa yang tidak. Teknik ini memungkinkan tetap fokus baik, dan menetapkan tujuan yang realistis.

Dunia peduli padaku

Vadim Zeland, penulis serangkaian buku tentang realitas transsurfing, menyarankan untuk mengulangi frasa: "Duniaku menjagaku" di dalamnya. Dalam situasi apa pun - baik atau buruk, pikirkan dan ucapkan frasa ini kepada diri sendiri. Karena dunia adalah cerminan dari pikiran kita. Saat Anda melihat ke dalamnya, jadilah itu.

Latihan "5+"

Inti dari latihan ini sesederhana dua atau dua: untuk setiap peristiwa buruk, Anda perlu menemukan 5 argumen positif. Misalnya, Anda telah dibuat berlebihan. Keuntungan dari situasi ini: 1) sekarang Anda bisa tidur dan istirahat; 2) Anda dapat menemukan pekerjaan yang lebih baik dari yang sebelumnya; 3) waktu untuk mengambil kesempatan dan mencoba memulai bisnis Anda sendiri; 4) tidak ada pemasukan - tidak ada pengeluaran, yang berarti inilah saatnya untuk belajar bagaimana menjaga anggaran; 5) ada waktu untuk berolahraga atau hobi favorit.

Partikel "TIDAK"

Ambil saja dan lupakan keberadaan bagian tata bahasa ini "tidak". Anda tidak lagi: "Saya tidak bisa", "Saya tidak mau", "Itu tidak akan berhasil." Ungkapkan saja impian Anda, berkomunikasilah dengan orang-orang dengan cara yang positif. Misalnya, katakan alih-alih: "Saya tidak dapat menemukan pekerjaan normal", yang ini: "Saya mencari pekerjaan biasa». Artinya, saya hampir menemukannya. Apakah Anda melihat perbedaannya?

Anda juga akan tertarik pada:

5 Cara Mudah Mendidik Anak Berpikir Positif

Bagaimana mengisi rumah Anda dengan energi positif

9 afirmasi positif dari Louise Hay