Cara mengatasi keguguran - saran dari psikolog

Kehilangan seorang anak selama kehamilan merupakan stres berat bagi setiap wanita, terlepas dari periode di mana kehilangan itu terjadi. Sayangnya, dalam masyarakat modern, masalah ini biasanya dibungkam. Dan lebih buruk lagi - rasa sakit dan penderitaan seorang wanita diratakan dengan kata-kata "masih melahirkan" atau "seharusnya." Dan beberapa dokter bahkan berhasil mengingat tentang "seleksi alam". Tentu, itu tidak menjadi lebih mudah dari kata-kata seperti itu.

Seringkali wanita sendiri lebih suka menyembunyikan kesedihan dalam diri mereka dan menolak untuk menjalaninya. Tetapi emosi yang tidak hidup itu "dilestarikan", dan kemudian "dilestarikan" ini dapat menyebabkan depresi, migrain parah, dan berbagai penyakit psikosomatik. Bagaimana Anda bisa membantu dalam kasus ini? Bagaimana cara mendukung orang yang dicintai dan apa yang sama sekali tidak boleh dilakukan? Dia menceritakan tentang hal ini dalam kerangka minggu untuk mendukung kehilangan perinatal, yang sekarang terjadi di Ukraina.

psikolog Maria Malykhina di channel Youtube "Sekolah Kesehatan Wanita Bersama Natalia Silina".

Kehilangan perinatal: apa adanya

Konsep kehilangan perinatal saat ini mencakup beberapa poin, jelas Maria Malykhina. Ini adalah kerugian langsung selama kehamilan seorang anak: jika ada kehamilan yang berkembang, dan itu juga terganggu pembekuan janin, atau karena awitan persalinan involunter. Ini bisa terjadi sejak pembuahan hingga kelahiran anak.

Juga, kerugian perinatal termasuk situasi ketika seorang anak meninggal secara langsung saat melahirkan. Ini adalah momen yang sangat sulit, karena seorang wanita melahirkan dengan tugas memberikan kehidupan baru. Selain itu, kehilangan perinatal juga mencakup kematian anak pada tahun pertama kehidupan. Karena, misalnya, bayi prematur bisa lahir dan bertahan hidup, tetapi karena prematuritas yang dalam, anak itu meninggal kemudian.

“Baru-baru ini, konsep infertilitas juga termasuk dalam kehilangan perinatal. Meskipun di masyarakat tidak ada tempat dimana ketidaksuburan diperlakukan sebagai fakta bahwa seorang wanita telah kehilangan sesuatu. Tapi ada konsep kehilangan fisik, dan ada konsep kehilangan psikologis: ketika kita kehilangan yang diharapkan masa depan, kita kehilangan sebagian dari identitas kita - sebagai seorang ibu, sebagai seorang wanita yang dapat memberikan kehidupan baru pria. Sikap paling salah yang saya hadapi dalam kehilangan perinatal adalah terhadap wanita dengan infertilitas.”

- menekankan Maria Malykhina.

Tahapan kesedihan selama keguguran

“Fase pertama tentu saja mengejutkan,” kata Maria Malykhina. - Kemudian datang tahap penolakan. Wanita itu ingin melihat, mendengarkan pendapat yang berbeda, periksa lagi. Terkadang ada fase tawar-menawar: mari kita lakukan pemeriksaan lagi, menyuntikkan semacam suntikan, dan semuanya akan berhasil. Ini diikuti oleh fase kesedihan yang mendalam. Fase ini dapat berlangsung selama beberapa bulan, dan hanya setelah itu wanita memulai tahap hidup kembali. Siklus penuh dari syok hingga pemulihan membutuhkan seorang wanita dari enam bulan hingga satu tahun."

Selain fase kesedihan pada kehilangan perinatal, ada yang namanya hari jadi. Bisa jadi ada dua hari jadi. Yang pertama adalah tanggal lahir awal, yang dapat berfungsi sebagai pemicu, membangkitkan semua pengalaman dan penderitaan. Wanita itu sudah merasa bahwa dia hidup kembali, tetapi timbulnya PDD dapat melemparkannya kembali ke dalam pengalaman kesedihan. Ulang tahun kedua adalah hari dimana acara tersebut berlangsung. Ini dapat mencakup apa yang disebut pencetakan. Seorang wanita dapat kembali kehilangan dengan cuaca yang sama, lingkungan yang sama, bau, suara, pakaian yang ada padanya.

Aturan tempat tinggal kehilangan kehamilan

Tidak peduli bagaimana seorang wanita mengunci emosi dan perasaannya di dalam dirinya, sangat penting untuk bertahan dari kehilangan kehamilan, jika tidak pada kehamilan berikutnya dia mungkin memiliki kecemasan dan ketakutan tambahan. Aturan paling penting untuk kehilangan setiap saat adalah mengucapkan selamat tinggal kepada anak yang telah meninggal dan membiarkannya pergi secara psikologis.

“Ritual perpisahan bisa berbeda, tergantung pada apa yang terjadi,” catat Maria Malykhina. - Jika kematian janin antenatal setelah 22 minggu, sesuai dengan protokol, tubuh anak diberikan kepada orang tua untuk dimakamkan. Hal ini sangat penting untuk dilakukan, karena ini adalah ritual perpisahan. Itu tidak bisa dihapus, itu harus diterima."

Jika keguguran telah terjadi pada tahap awal, wanita itu masih memiliki semacam konfirmasi bahwa anak itu. Ini bisa berupa tes dua strip, atau pemindaian ultrasound. Anda dapat secara simbolis mengucapkan selamat tinggal pada hal-hal ini - misalnya, mengubur atau mengikat balon, melepaskannya ke langit.

“Bagi sebagian orang ini mungkin tampak seperti permainan, tetapi ada ritual perpisahan dengan orang mati di semua budaya. Ada almarhum di sini. Tidak peduli berapa banyak dia, dia dan dia mati ",

- menekankan psikolog.

Bagaimana membantu orang yang dicintai menggendong seorang wanita setelah kehilangan

Setiap wanita melewati fase berkabung dengan cara yang berbeda. Ada dua tipe orang: seseorang perlu berbicara tentang rasa sakit mereka sepanjang waktu, dan seseorang hidup dalam kesedihan dalam diri mereka sendiri. “Dalam kasus pertama, kerabat tidak boleh menghentikan aliran kata-kata dan mengingatkan wanita itu bahwa dia telah mengatakan ini berkali-kali. Seorang wanita harus membicarakannya sebanyak yang dia butuhkan. Ini adalah pengalaman kesedihannya, - catat Maria Malykhina. - Dalam kasus kedua, sebaliknya, Anda tidak dapat menekan seorang wanita dengan pertanyaan dan memaksanya untuk mengucapkan apa yang terjadi di dalam. Terkadang cukup untuk duduk dan diam di sebelah Anda. Attunement membantu: Anda bisa duduk dengan cara yang sama, melipat tangan dan bernapas secara serempak.

Harus diingat bahwa jauh dari selalu suaminya dapat mendukung seorang wanita. “Bagi seorang pria, realisasi kehamilan seorang wanita datang lebih lambat daripada wanita itu sendiri. Karena itu, pada tahap awal kehilangan, dia mungkin bahkan tidak memahami penyebab kesedihan, dan ini sering menjadi penyebab konflik, ”kata psikolog itu. Tetapi pada tahap selanjutnya dari kehilangan perinatal, seorang pria dan seorang wanita mungkin memiliki cara yang berbeda dalam menjalani kesedihan. Misalnya, seorang wanita perlu berbicara, dan seorang pria perlu diam. Dalam hal ini, pasangan secara fisik tidak dapat mendengarkan wanita itu. Dan di sini orang ketiga harus datang untuk menyelamatkan.

Pastikan untuk menilai kondisi umum wanita tersebut agar tidak melewatkan momen transisi berkabung ke depresi. “Salah satu tanda utama depresi adalah ketidakpedulian terhadap kebutuhan vital,” jelas Maria Malykhina. - Ini adalah tidur, makanan (penurunan atau penambahan berat badan), kurangnya minat, hal-hal dasar dalam perawatan diri: seorang wanita tidak menyisir, menyikat gigi, dan tidak berganti pakaian. Jika seorang wanita pergi bekerja, melakukan tugas sehari-harinya yang biasa, tetapi pada saat yang sama menangis di malam hari - ini normal. Ini tidak perlu dipadamkan, Anda perlu memberinya waktu."

Frasa-tabu dalam kehilangan kehamilan

Sangat sering, tidak hanya orang asing, tetapi bahkan kerabat dan teman, dalam keinginan tulus mereka untuk mendukung seorang wanita, menggunakan kata-kata yang hanya memperburuk keadaan. Anda perlu mengingat frasa-tabu, dan cobalah untuk tidak menggunakannya dalam percakapan. Sebuah kata yang dijatuhkan secara tidak sengaja dapat menyakiti seorang wanita, bertindak sebagai pemicu dan memutar roda gila ingatan, atau bahkan membuatnya merasa bersalah atas apa yang terjadi.

• "Jika kamu", "jika kamu tidak" - frasa paling berbahaya yang mengalihkan tanggung jawab atas apa yang terjadi pada seorang wanita. Dengan kata-kata ini, Anda dapat dengan mudah mengusirnya dari duka menjadi depresi dan neurosis.
• "Kamu masih muda, kamu akan melahirkan lagi" - dengan kata-kata ini, penghibur mencoba mengalihkan fokus perhatian wanita ke masa depan, namun, dengan demikian meratakan kehilangannya yang sebenarnya dan mendevaluasi kesedihannya.
• "Kamu sudah punya anak" - cara lain untuk mendevaluasi perasaan dari kehilangan, karena tidak ada anak, tidak peduli seberapa besar mereka mencintainya, yang dapat menggantikan anak yang telah hilang dari seorang wanita
• "Dia mungkin sakit," "itu yang terbaik" - menurut statistik, sebagian besar keguguran dini adalah seleksi alam, yang "menyingkirkan" janin dengan kelainan genetik; Namun, tidak ada gunanya mengucapkan kata-kata seperti penghiburan
• "Bagus kalau kamu tidak terbiasa," "lebih baik lebih cepat" - memang, kesedihan sering kali berbeda dengan waktu kehilangan; namun, ini tidak berarti bahwa seorang wanita perlu “membiasakan” anaknya agar dapat lebih merasakan sakitnya kehilangan.
• "Ini adalah ujian/hukuman atas dosa" - tidak hanya ungkapan ini tidak masuk akal, ada tuduhan langsung terhadap wanita itu; ini tidak boleh dikatakan dalam keadaan apa pun

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

Kehamilan setelah keguguran: pengalaman yang biasanya dibungkam

Lengkapi semuanya: 5 bintang yang selamat dari kehilangan seorang anak