Tidak diragukan lagi, pujian benar-benar menyemangati siapa pun. Memuji Anda di tempat kerja, berterima kasih kepada teman atau keluarga Anda. Tampaknya semuanya logis. Anda melakukan pekerjaan dengan baik, membantu orang yang Anda cintai dengan sesuatu, dan "terima kasih" datang kepada Anda. Dan Anda segera merasa jauh lebih baik. Tapi bukankah itu berubah menjadi kecanduan yang nyata?
Terkadang orang lupa bahwa pujian orang lain tidak menentukan nilainya. Dia, seperti kritik, hanyalah reaksi terhadap suatu tindakan. Dalam hal kritik - untuk kesalahan, dalam hal persetujuan, sebaliknya. Jadi kata-kata orang lain hanya mencirikan tindakan Anda, tidak lebih, tetapi mereka tidak mencirikan Anda, misalnya, sebagai spesialis atau orang pada umumnya!
Omong-omong, persetujuan tidak selalu membawa suasana hati yang baik. Misalnya, maukah Anda dengan umpan balik positif dari seorang spesialis di bidang kegiatan yang sama sekali berbeda? Tidak, ini bukan pujian dari bos.
Apakah Anda akan mengatakan bahwa persetujuan memotivasi Anda? Yah, mungkin, tapi tetap saja, mencari persetujuan dari orang lain itu buruk untuk Anda! Ini karena seiring waktu Anda menjadi sensitif dan, tanpa kata asing, tidak dapat membentuk pendapat yang masuk akal tentang diri Anda sendiri. Ini membuat Anda rentan. Dan Anda mulai setuju dengan segalanya, selama Anda tidak ditolak oleh masyarakat.
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jujur, sehingga Anda akan melihat apakah Anda bergantung pada pendapat dan persetujuan orang asing:
- Apakah Anda merasa tidak enak ketika dikritik?
- Apakah Anda perlu berterima kasih kepada orang lain?
- Tidak bisakah Anda menolak rekan atau kerabat untuk melakukan pekerjaan tambahan, bahkan jika itu merusak semua rencana Anda?
- Apakah Anda menilai kesuksesan Anda berdasarkan penilaian orang lain?
- Apakah Anda terus-menerus khawatir tentang apa yang akan dikatakan orang lain?
- Apakah penting bagi Anda untuk mengetahui pendapat orang lain sebelum Anda membentuk pendapat Anda sendiri?
- Bisakah Anda dengan aman melepaskan sudut pandang Anda dan tidak mempertahankan pendapat Anda?
- Apakah Anda sering meminta maaf atau membuat alasan?
- Apakah Anda harus beradaptasi dengan pendapat dan pandangan orang lain agar selalu “milik sendiri”?
- Apakah pujian memberi Anda dorongan?
Jika Anda menjawab "ya" untuk setidaknya 5 pertanyaan, Anda memiliki ketergantungan pada persetujuan orang lain!
Sekarang mari kita cari tahu bagaimana cara mengatasi kecanduan Anda.
Analisis keyakinan Anda sendiri
Anda harus mengerti mengapa sangat penting bagi Anda untuk dipuji. Sekarang Anda perlu menuliskan pemikiran Anda, dan menulis daftar semua pro dan kontra. Dengan cara ini Anda akan mengetahui apakah keyakinan Anda benar dan Anda akan dapat membuat perubahan.
Mengapa tidak dibenarkan untuk takut akan persetujuan?
Layak untuk membuat daftar tentang topik: apa yang membuat Anda tidak nyaman dengan kritik, tetapi tetap saja itu tidak fatal. Cobalah untuk menjaga argumen Anda jelas dan jelas, sehingga mereka tidak ragu-ragu.
Belajarlah untuk hanya bergantung pada persetujuan Anda
Di sini Anda telah melakukan sesuatu yang Anda sukai, dan itu akan memuaskan Anda. Dan jangan berharap dipuji oleh orang lain, tolak persetujuan orang lain. Untuk melakukan ini, jangan terpaku pada tindakan dan eksploitasi Anda. Belajarlah untuk berterima kasih pada diri sendiri.
Anda tahu, semua orang senang dengan persetujuan itu. Kami mencintai kerabat kami, kami ingin membuat mereka merasa baik, kami senang ketika mereka bahagia, memeluk kami dan mengatakan betapa bersyukurnya kami. Tetapi belajarlah untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan bagi mereka, tidak mengharapkan imbalan apa pun, tetapi hanya karena Anda mencintai mereka.
Sejauh menyangkut pekerjaan, lakukan saja apa yang ditugaskan kepada Anda. Tidak perlu mencoba melakukan lebih dari yang Anda bisa hanya demi rasa terima kasih lain dari pimpinan. Lakukan untuk bahagia dengan diri sendiri.
Mencintai diri sendiri dapat membuat Anda mandiri dari pendapat orang lain. Coba saja berhenti menyenangkan, kamu tidak harus disukai semua orang, asal kamu nyaman!
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
