Latar belakang hormonal seorang wanita adalah kecantikan luar, kesejahteraan, dan kemampuan untuk hamil, melahirkan anak. Ini adalah 6 produk TOP untuk membantu menjaga keriuhan terkendali.
Selama masa PMS, bad mood, keinginan makan atau menangis, wanita sering menyalahkan hormon. Dan memang begitu! Perusahaan kesehatan Amerika telah menyiapkan daftar produk yang membantu mengontrol hormon dan juga merasa baik. Berikut adalah beberapa di antaranya.
Selama masa PMS, bad mood, keinginan makan atau menangis, wanita sering menyalahkan hormon / istockphoto.com
Labu
Labu dan bijinya menormalkan hormon dan mengontrol androgen - mereka memiliki efek yang baik pada seluruh sistem reproduksi secara keseluruhan. Labu membersihkan dari racun dan membantu mengatasi insomnia. Sayuran yang manis dan bergizi ini mengandung vitamin, termasuk D, yang dapat mengangkat mood Anda. Perkenalkan produk ke dalam diet Anda, sekaranglah waktunya - musimnya!
Alpukat
Jika Anda pernah mencicipi alpukat, Anda mungkin merasakan betapa gemuknya dan seberapa cepat mereka memuaskan rasa lapar. Bukan tanpa alasan dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam semua diet, dan terutama selama musim dingin. Ini adalah asam lemak, Omega, E dan vitamin C yang memiliki efek positif pada estrogen wanita. Makan alpukat 2-3 kali seminggu dan Anda akan melihat bagaimana kondisi kulit Anda membaik dan perubahan suasana hati menjadi seimbang.
Ikan salmon
Ikan berlemak, terutama salmon, memiliki efek menguntungkan pada banyak sistem tubuh. Misalnya, sejumlah besar Omega memungkinkan otak bekerja lebih cepat, sementara fosfor dan vitamin D, B6 dan B12, magnesium, dan selenium "memadamkan" peradangan. Kandungan protein yang tinggi dari ikan ini baik untuk mengenyangkan dan menekan nafsu makan. Ke hormon normal, makan ikan setidaknya dua kali seminggu.
Sayuran hijau
Estrogen adalah hormon remaja wanita. Sayuran hijau, terutama brokoli, kubis Brussel dan bayam, sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan. Mereka menormalkan menstruasi, menghaluskan keadaan PMS. Cobalah untuk makan setidaknya segenggam sayuran ini setiap hari.
Hormon mempengaruhi sistem reproduksi / istockphoto.com
Biji rami
Bukan rahasia lagi bahwa biji rami adalah antibiotik alami. Banyak orang tahu bahwa infus biji bahkan dapat menyembuhkan sakit maag dan mengekang gastritis. Tapi, yang paling penting, rami mengandung lignan - ini adalah zat yang mengatur estrogen.
Kunyit
Kunyit adalah makanan pokok masakan India. Dan semua karena sifat luar biasa dari bumbu ini bekerja dengan sangat baik. Kunyit mengurangi peradangan jika diperlukan. Ini memiliki efek yang baik pada hati, yang mensintesis beberapa hormon. Tambahkan kunyit ke makanan, minuman, dan Anda akan melihat bagaimana PMS menghilang, dan kondisi kesehatan akan sangat baik.
Anda juga akan tertarik pada:
TOP 5 hormon untuk diperiksa sebelum kehamilan
Tanda kelebihan berat badan tak kunjung hilang karena hormon
