Dokter adalah tentang apa yang bergantung pada pikiran yang cerah dan ingatan yang kuat
Jika Anda membutuhkan jam ke-25 dalam sehari sepanjang waktu - ingat kata kompleks baru - fosfatidilserin.
Ada lapisan lemak di membran sel, yang membuatnya lebih elastis, efisien dan stabil. Ini terutama terdiri dari fosfatidilserin. Dan zat ini sangat membantu kita dalam perjuangan untuk pikiran yang cerah dan ingatan yang kuat.
Phosphatidylserine ditemukan dalam makanan (dalam urutan) seperti otak, mackerel, seafood, jantung ayam, herring, tuna, hati, ginjal, daging, telur, kedelai, nasi, dan banyak lainnya.
Tetapi bahkan jika Anda mulai bersandar pada makanan ini, kekurangan phosphatidylserine akan berkurang, tetapi itu tidak akan hilang: jangan lupakan tingkat stres panik seorang penduduk kota, semuanya terbakar seperti di tungku.
Oleh karena itu, saya biasanya merekomendasikan suplemen dengan phosphatidylserine kepada pasien saya. Untuk orang biasa, 300 mg sudah cukup.
Akhirnya, beberapa tautan ilmiah:
Di dalam artikel menggambarkan kemampuan phosphatidylserine untuk meningkatkan (memulihkan) kemampuan kognitif pada lansia.
V ini - meningkatkan fungsi otak (ingatan, kecerdasan, dll.)
Pesepakbola yang mengonsumsi 850 mg Phosphatidylserine selama 10 hari ditingkatkantingkat daya tahan. Properti ini mungkin lebih terkait dengan kemampuan fosfatidilserin untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati, karena zat tersebut tidak memiliki sifat nyata untuk mencegah kerusakan otot, terjadinya stres oksidatif atau lipid peroksidasi.
Tentu saja, semua rekomendasi ini hanya berlaku untuk orang dewasa dalam situasi stres.
Dokter Anda Pavlova
Jika Anda ingin mengubah hidup Anda - mulailah dengan hormon: suasana hati, tidur, dan bahkan sifat pemarah bergantung pada mereka
Cara melupakan kemurungan musim gugur dan merasakan kebahagiaan: 10 tips sederhana namun benar dari seorang dokter
