8 life hacks dari dokter untuk membuat anak Anda tidak terlalu sakit

Pilek musim dingin pada anak-anak adalah hal biasa dan, kami tidak akan takut dengan kata ini, biasa. Menurut statistik, kejadian rata-rata seorang anak yang pergi ke kebun adalah sekitar 2 episode pilek per bulan pada periode musim gugur-musim dingin. Ini dianggap norma, tetapi tidak memudahkan ibu. Dan banyak yang mengajukan pertanyaan abadi: apakah mungkin membuat anak tidak terlalu sakit? Jawabannya diketahui oleh para ahli kami - dokter anak-neonatologis, dokter kategori tertinggi Elena Rasich dan Dokter Umum, Kepala Pusat Bukti untuk Pediatri Kontemporer Sergey Makarov.

1. Hilangkan fokus infeksi

Masalah gigi bisa menurunkan imunitas lokal / istockphoto.com

“Dari sudut pandang mikrobiologi, tempat paling kotor di tubuh kita adalah nasofaring di pagi hari,” Elena Rasich memperingatkan. - Tidak peduli seberapa teliti kita menyikat gigi di malam hari, bakteri tetap ada. Pada malam hari, mereka punya waktu untuk berkembang biak. Jika kita mengawali pagi dengan segelas air, seperti yang sering dianjurkan, maka kita mengirim bakteri dari nasofaring langsung ke saluran pencernaan. Dan menyikat gigi bukanlah obat mujarab, karena anak-anak tanpa sadar menelan pasta tersebut.”

Dianjurkan untuk membilas mulut dan tenggorokan segera setelah tidur. Anda dapat menggunakan air biasa atau infus herbal (untuk tujuan ini, sage, coltsfoot atau biasa teh chamomile: bersikeras satu kantong dalam segelas air mendidih), dan hanya setelah itu mulailah menyikat gigi dan sarapan.

Reguler kunjungan ke dokter gigi anak. “Karies sekecil apapun adalah serangan pada mukosa nasofaring. Gigi yang sakit adalah fokus infeksi, yang harus dihadapi oleh mikroflora rongga mulut. Kami mendapatkan penurunan kronis dalam kekebalan lokal, dan anak menjadi lebih rentan terhadap virus dan bakteri yang masuk ke nasofaring dari luar, ”jelas Elena Rasich.

2. Suasana sehat

Humidifier dapat membantu menciptakan suasana yang sehat / istockphoto.com

“Selaput lendir saluran pernapasan itu sendiri melakukan pekerjaan yang baik dalam melawan agen infeksi,” kata Sergei Makarov. “Tapi itu bekerja efektif jika bersih dan lembab. Udara yang kering, berdebu dan panas membuat selaput lendir mengering, anak lebih mudah sakit dan komplikasi lebih cepat muncul.” Karena itu, suhu optimal (18-20 derajat) dan kelembaban (50-60%) udara seharusnya tidak hanya di rumah, tetapi juga di taman kanak-kanak. Undanglah orang tua dalam kelompok untuk membeli higrometer dan pelembab udara.

Tetapi Anda dapat menahan diri untuk tidak membeli lampu kuarsa. “Kami menyalakan lampu kuarsa dan menyinari udara, di mana kami tampaknya membunuh patogen,” jelas Sergey Makarov. - Tapi setelah itu ruangan harus berventilasi baik. Ternyata semua udara yang didesinfeksi keluar ke jalan, udara segar masuk dari jalan. Lalu apa yang dimaksud dengan kuarsa? Emitor rumah tangga tipe terbuka tidak dapat menghancurkan semua virus dalam ruangan, termasuk yang ditemukan pada mainan, bantal, gagang pintu, dan karpet. Jadi seorang anak mungkin terkena infeksi dengan atau tanpa kuarsa."

3. Tabu pada kebiasaan buruk

Ini bukan tentang remaja yang merokok, tetapi tentang masalah tangan yang kotor. “Penularan virus tidak hanya terjadi melalui tetesan udara saat batuk, bersin, dan berbicara,” kenang Sergey Makarov. - Mereka sering memasuki tubuh kita dengan tangan kita. Anak yang sakit menggaruk hidungnya, dengan tangan ini memegang kenop pintu. Yang lain memegang gagang yang sama, lalu menggaruk mata. Beginilah cara penularannya tanpa kontak langsung.”

Oleh karena itu, kebiasaan menyentuh wajah, memasukkan jari ke dalam mulut atau menggigit kuku berkontribusi terhadap infeksi ARVI. Jika anak memiliki kebiasaan seperti itu, pisahkan dia dengan hati-hati. Sebaliknya, kami mengajarkan Anda untuk sering mencuci tangan. Tidak hanya setelah pergi ke toilet dan sebelum makan, tetapi sepanjang hari.

4. Kami menanamkan kemerdekaan

Sejak dini, tanamkan kemandirian pada anak / istockphoto.com

Mereka tidak akan punya waktu untuk melacak semua tangan di kebun. Juga untuk celana ketat, piyama, dan kaus kaki basah setelah berjalan-jalan. Oleh karena itu, kita kembangkan pada bayi kemandirian maksimal untuk usianya. Idealnya, ketika anak bisa berpakaian sendiri jika dia kedinginan, dan melepas kelebihannya jika sedang panas. Jika dia tidak bisa, kami mengajar guru untuk berbicara tentang masalah dan mencari solusi untuk masalah ini.

5. Terapi vitamin yang ditargetkan

Vitamin D harus diberikan kepada semua anak, tanpa memandang usia / istockphoto.com

Perlindungan virus preventif seringkali cukup. Tetapi di musim dingin, banyak ibu mengalami sindrom tangan gatal: untuk memperkuat sistem kekebalan, anak harus diberi sesuatu. Para dokter setuju, itu perlu. Tapi tidak semua orang dan tidak semuanya. “Banyak anak memiliki kekurangan vitamin D, yang dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, - kata Sergey Makarov. - Menurut protokol di Ukraina, vitamin ini harus diberikan tambahan kepada anak di bawah tiga tahun, meskipun pada usia empat dan enam tahun mereka masih membutuhkannya. Kekurangan zat besi juga memiliki efek negatif pada resistensi terhadap virus. Karena itu, jika seorang anak lebih sering sakit daripada teman-temannya, masuk akal untuk memeriksanya dengan sengaja untuk mengetahui kekurangan zat besi dan kekurangan vitamin D. "

Jika ditemukan kekurangan, maka Anda perlu meminum obat yang akan diresepkan dokter. Tapi kami tidak menghabiskan uang untuk multivitamin kompleks. Diet yang rasional dan bervariasi sudah cukup bagi anak untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Jika Anda ingin lebih banyak vitamin - berikan sayuran dan buah-buahan musiman, buat jus segar, atur camilan sehat.

6. Menjaga keseimbangan asam basa

Makanan sehat menjaga keseimbangan asam-basa / istockphoto.com

 "Semua produk makanan, menurut efeknya pada tubuh, dibagi menjadi yang mengasamkan dan membuat alkali," jelas Elena Rasich. - Dalam hal ini, awalnya lebih sedikit alkali yang terbentuk daripada asam. Untuk berfungsinya semua sistem secara penuh, dan khususnya sistem kekebalan tubuh, diperlukan keseimbangan. Misalnya, daging dan sereal bersifat asam, sedangkan sayuran dan buah-buahan membuat tubuh menjadi basa. Karena itu, lebih baik memberi irisan daging atau ikan dengan salad sayuran, tetapi bubur baik sebagai hidangan mandiri. Mereka paling baik dimakan dengan suplemen buah atau sayuran."

7. Penghalang infeksi

Banyak ibu suka mengolesi hidung bayi dengan salep oxolinic. “Tetapi dengan segenap kemauan, Anda tidak akan menerapkannya secara mendalam. Virus akan "menyelip" melalui penghalang di hidung dan menetap di laring. Penyakit ini akan dimulai tanpa ingus, tetapi dengan batuk, - jelas Elena Rasic. - Selain itu, efek antivirus dari salep berlangsung 2-3 jam. Lalu hanya ada dasar salep, yang menutupi selaput lendir dan menghentikan fungsi pelindungnya, mencegah sel-sel bekerja sepenuhnya ”.

Jika Anda benar-benar ingin membuat setidaknya semacam penghalang infeksi, lebih baik menggunakan larutan garam laut yang lemah (seperempat sendok teh dalam segelas air matang hangat) atau infus bawang putih (cincang satu siung bawang putih dan tuangkan air mendidih di atasnya, biarkan selama 10-15 menit, buang bawang putih, dan encerkan infus dengan air matang, coba sendiri - sehingga tidak ada pahit).

“Bawang putih mengandung phytoncides, zat aktif biologis yang menghambat pertumbuhan bakteri patogen. Tidak seperti oxolin, efeknya berlangsung selama 5-6 jam. Dan garam laut menciptakan lingkungan PH di mana virus dan bakteri tidak dapat bereproduksi, - kata Elena Rasich. - Karena itu, di depan kebun, Anda dapat meneteskan hidung anak dengan air bawang putih (tidak lebih dari 1-2 tetes di setiap lubang hidung), dan setelah kebun, basahi dan desinfeksi dengan larutan garam.

8. Tenang, hanya tenang

 "Secara energik, hingga usia 15 tahun, seorang anak terhubung ke alam bawah sadar kita, dan merasakan penyakitnya melalui sikap kita terhadap mereka," tegas Elena Rasich. "Dia membaca ketakutan ibunya akan kesehatannya, dan tubuhnya menghasilkan hormon stres yang menekan sistem kekebalan dan endokrin." Semakin kita takut anak kesayangan kita sakit, semakin kita memproyeksikan ketakutan ini kepada anak, mengurangi daya tahan tubuhnya.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

Zona risiko: 5 periode kritis untuk pengembangan kekebalan anak

Memperkuat sistem kekebalan: apa yang perlu dimakan anak untuk kesehatan usus