Dan ini bukan tentang salad dengan mayones dan alkohol.
Beberapa tahun yang lalu, selama liburan Tahun Baru, saya melakukan eksperimen pada diri saya sendiri.
Satu-satunya hal yang saya ubah pada jadwal saya adalah waktu tidur.
Aku pergi tidur jauh setelah tengah malam.
Dan hal pertama yang saya dapatkan adalah kelesuan, konsentrasi yang buruk dan hal-hal tidak menyenangkan lainnya yang pasti akan mempengaruhi kinerja saya jika saya tidak berada di akhir pekan.
Tidak ingin sarapan? Jadi kamu begadang!
Namun - nafsu makan pagi saya benar-benar hilang.
Saya tidak pernah menyangkal diri saya sarapan dalam hidup saya.
Di pagi hari, meskipun rumput tidak tumbuh, saya selalu makan. Dan tiba-tiba - ketidakmungkinan mutlak untuk mendorong setidaknya sesuatu yang bisa dimakan ke dalam diri sendiri.
Dan sarapan, seperti yang Anda tahu, adalah makanan terpenting hari itu.
Tidak ada kesehatan tanpa sarapan biasa, sosok yang cantik, suasana hati yang baik dan kinerja normal.
Yah, setidaknya di masa dewasa.
Tetapi begitu saya memulihkan rezim (saya tidur paling lambat 23 jam), semuanya segera kembali normal.
Karena itu, jangan mencoba menaklukkan alam. Ikuti prinsip-prinsip fisiologi normal orang yang sehat.
Dan bagi mereka yang mencoba menjejali anak-anak mereka dengan makanan di pagi hari, saran yang bagus - perhatikan jam berapa mereka pergi tidur. Mungkin mereka harus didorong untuk tidur lebih awal.
Tiga cara mudah untuk tetap fit selama liburan
Dan jika Anda khawatir Anda akan menjadi lebih baik selama liburan Tahun Baru, maka tiga hal akan menyelamatkan Anda:
- tidur lebih awal,
- keseimbangan air yang baik,
- jam berjalan di udara segar.
Kebenaran buruk tentang mayones terungkap. Anda tidak akan pernah menginginkannya lagi - bahkan tidak di rumah
Dokter Pavlova Anda. Jika Anda ingin mempelajari lebih banyak fakta berguna tentang kesehatan - berlangganan saluran Zen saya
