Apa yang terjadi pada tubuh ketika kita melakukan prosedur air secara berlebihan?
Majalah Atlantik menerbitkan artikel menarik yang sangat saya setujui: orang mulai terlalu sering mandi.
Ini tentang bukan tentang cuci tangan pakai sabun, yang sangat bermanfaat dan kini menjadi salah satu syarat terpenting untuk menjaga kesehatan kita.
Saya sedang berbicara tentang rutinitas ini - bangun dan mandi, pulang kerja - mandi. Beberapa yang sangat antusias dapat mengambil prosedur air di tengah hari, terutama pada hari-hari yang panas.
Dan tidak hanya untuk berdiri di bawah air, tetapi untuk menyeka diri Anda dengan sabun dan kain lap.
Berhenti!
Apa masalahnya dengan sering mandi?
Air, terutama air panas, menghilangkan yang sangat penting lapisan pelindung sebum, yang tugas utamanya adalah melindungi dan mencegah dehidrasi.
Secara pribadi, saya juga menautkan dan kekurangan vitamin D3: Kulit tidak memiliki kemampuan untuk memproduksinya, karena terus-menerus dimandikan dengan air panas yang penuh dengan bahan kimia yang ditemukan dalam produk mandi kami.
Diketahui bahwa dalam beberapa dekade terakhir di negara-negara maju peningkatan insiden penyakit kulit terkait kekebalan, seperti eksim dan psoriasis. Dan pada saat yang sama, jerawat juga masih sedikit obatnya, meskipun obat-obatan baru yang mahal terus mengalir dan pengobatan untuk mereka. Tidakkah Anda melihat kontradiksi di sini?
Mikroflora kulit terganggu
Pencerahan pertama tentang mencuci datang ke para ilmuwan pada tahun 2014, ketika sekelompok penggemar dari University of North Carolina mempelajari goresan wajah sukarelawan. Dan, oh horor, di pori-pori kulit ditemukan tanda-tanda tungau mikroskopis yang disebut demodex.
Tentu saja, sebagian besar Demodex adalah pada orang yang menderita rosacea (rosacea kronis), tetapi mereka juga pada subjek yang sehat. Para ilmuwan menyarankan bahwa demodex juga bermanfaat dengan memberi makan pada sel-sel kulit mati kita, mengelupasnya.
Ada lagi yang menarik belajar Dokter kulit UC San Diego Richard Gallo. Kulit satu kelompok tikus dijajah dengan Staphylococcus epidermidis, flora kulit manusia yang umum. Tikus kelompok kedua diinokulasi dengan strain lain. Setelah bakteri menetap dan berkembang biak, tikus terkena sinar ultraviolet yang keras. Dan mereka yang berada di bawah perlindungan Staphylococcus epidermidis manusia, kasus kanker secara nyata lebih rendah.
Artinya, bakteri kita merawat kita.
Bayangkan saja berapa banyak bahan kimia berbeda yang kita oleskan pada kulit kita! paraben, yang ditambahkan ke produk kebersihan untuk meningkatkan umur simpan, membunuh berbagai bakteri dan jamur. Ada fakta yang terbukti bahwa mereka memblokir pertumbuhan mukosa Roseomonas yang sangat bermanfaat, yang melawan Staphylococcus aureus, yang sering menjadi penyebab wabah eksim.
Kami sangat peduli untuk melestarikan flora perut dan usus kami, dan tampaknya tidak peduli dengan kulit kami sama sekali.
Apa yang harus dilakukan?
Baca label.
Beli deodoran dengan probiotik, mereka menjaga bakteri yang menghasilkan bau dan tidak mengganggu yang lainnya.
Diketahui bahwa keringat segar yang baru dikeluarkan tidak berbau selama beberapa jam. Oleh karena itu, sebagian besar masalah dapat diselesaikan pakaian bersih.
Ganti pakaian Anda sesering mungkin, dan cucilah dengan cara yang paling lembut.
🚩Jika Anda sakit - lupakan mandi, karena ini bukan hanya tes tambahan untuk sistem kekebalan, tetapi juga pembersihan lapisan pelindung. Saya telah membaca lebih dari satu cerita tentang seseorang dengan virus corona dibawa ke rumah sakit setelah jatuh sakit setelah mandi. Bagaimana Anda bisa mandi saat Anda pilek? Ini adalah perintah pertama: jika Anda sakit, berbaringlah!
Tentu saja, kebersihan pribadi sangat penting.
Tapi jangan berlebihan.
Dokter Anda Pavlova
Jika Anda ingin tahu lebih banyak fakta berguna tentang kesehatan - berlangganan saluran Zen saya
