Selamat siang para pembaca yang budiman. Hari ini saya ingin menyentuh topik nutrisi yang tepat dan memberi tahu: "kenapa enaknya makan bubur soba dan minum segelas air putih untuk sarapan".
Saya telah mengikuti kesehatan saya selama beberapa tahun dan telah melihat dari pengalaman saya sendiri bahwa diet pagi seperti itu memiliki efek positif pada tubuh. Tapi hal pertama yang pertama.
Soba adalah produk yang cukup memuaskan yang mengandung komposisi internal yang kaya. Misalnya, hanya 10 g soba yang mengandung hingga 0,7 mcg vitamin K (vitamin yang larut dalam lemak yang memperkuat tulang), vitamin A -0,4 mcg (meningkatkan proses biokimia tubuh), kalsium 2 mg (juga baik untuk sistem kerangka). Ini hanyalah puncak gunung es yang berguna.
Soba memiliki persediaan besar flavonoid, zat khusus yang memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko pembentukan "plak lipoprotein" (dalam istilah sederhana - mengurangi perkembangan aterosklerosis).
Tentu saja, fitur utama dari sereal sehat adalah bahwa itu adalah produk bergizi yang memberikan pasokan kekuatan untuk waktu yang lama. Yah, semuanya jelas dengan soba, tetapi apa hubungannya segelas air dengannya?
Banyak orang belum sepenuhnya mengetahui berapa liter air yang perlu Anda minum sepanjang hari (1 liter, 1,5, mungkin 2), tetapi satu hal yang pasti: air adalah dasar dari diet yang sehat. Minum 1 gelas air bersih untuk sarapan membantu tubuh "bangun". Saluran pencernaan mulai bekerja secara bertahap, tanpa kelebihan yang tidak perlu, metabolisme meningkat. Ini memiliki efek menguntungkan pada perut dan usus. Penyerapan sereal yang dimakan akan meningkat.
Minum segelas air putih akan mengisi kembali cairan dalam tubuh setelah tidur. Diinginkan bahwa itu tidak panas dan sangat dingin. Secara optimal, jika gelas memanas hingga suhu kamar (17 - 24 ° C). Anda lihat, ini cukup sederhana. Sarapan akan cukup murah dan bermanfaat.
Tentu saja, diet bisa didiversifikasi dengan makanan lain. Tetapi kami akan membicarakannya di artikel lain. Berlangganan saluran jika Anda ingin lebih memahami tentang kesehatan. Juga, jangan lupa untuk menghubungi spesialis jika terjadi penyakit pada waktu yang tepat. Sampai jumpa, terima kasih atas perhatiannya.
