Ahli Endokrinologi Berbagi Prinsip Penurunan Berat Badan yang Akan Membantu Semua Orang
Ingat di bulan Desember aku menulis tentang pasiennya, yang tampaknya telah kehilangan berat badan, tetapi sebenarnya mengalami penurunan situasi, karena kehilangan massa otot yang berharga.
Itu semua tentang diet yang salah.
Dan sekarang, setelah lebih dari dua bulan, hasilnya menyenangkan: terlepas dari kenyataan bahwa angka untuk mengurangi berat total tidak berubah, komposisi tubuh telah berubah secara dramatis.
Butuh 8,5 kg lemak! Ini adalah hasil yang luar biasa.
Selain itu, massa sel aktif, otot, air, dan metabolisme spesifik telah tumbuh (yaitu, sekarang lebih banyak kalori yang dihabiskan saat istirahat daripada sebelumnya. Dan banyak lagi).
Jadi penurunan berat badan perselisihan penurunan berat badan.
Tentu saja, orang dengan tingkat obesitas yang tinggi memerlukan pendekatan individual, pengobatan penyakit yang didapat dan koreksi kondisi yang tidak dapat disembuhkan.
Tetapi ada poin umum yang akan sangat membantu semua orang.
Enam prinsip utama penurunan berat badan yang sehat
Perlu:
1. Makan makanan yang seimbang, sedang, teratur (penekanan pada protein dan serat)
2. Agar tidak kelaparan,
3. Jangan melakukan diet ekstrim
4. Bergerak setiap hari
5. Bangun pagi dan tidur lebih awal
6. Minum banyak air.
Apakah Anda akan mengatakan basi? Dan Anda mencoba untuk menyimpannya setiap hari. Dan Anda akan segera menikmati tubuh baru dan kesehatan yang baik.
Dan saya mengagumi pasien saya. Sekali lagi, dia menunjukkan keinginan untuk hidup sehat. Saya memiliki perasaan yang baik.
Dokter Anda Pavlova
Untuk artikel kesehatan yang lebih bermanfaat - berlangganan saluran Zen saya
