Sangat sulit untuk menyingkirkan pikiran negatif ketika ada kebingungan total. Terkadang beberapa kenangan mulai meracuni hidup kita, kita menyalahkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu, terpaku pada kegagalan kita, khawatir tentang masa depan. Terkadang tampaknya kehidupan secara umum adalah satu garis hitam pekat, dan tidak ada kilasan putih di dalamnya. Tapi Anda selalu bisa menemukan jalan keluar.
Ketika pikiran negatif mulai menguasai lagi, Anda perlu belajar bagaimana menghentikan diri sendiri. Dan, jika Anda sendiri memahami bahwa hal-hal negatif yang masuk ke kepala Anda akan membuat Anda merasa buruk, maka Anda sudah berada di jalan untuk menyingkirkannya.
Anda harus selalu ingat bahwa ada orang yang lebih buruk dari Anda.
Ketika kita mulai mengevaluasi hidup kita, kesalahan, kesalahan, kondisi keuangan, posisi dalam masyarakat, kita paling sering melihat ke atas kepada mereka yang telah mencapai ketinggian yang tidak dapat dicapai. Dan karena setiap kesalahan berikutnya, kita tampaknya tenggelam dalam depresi, kita mulai mengemudi, mengapa itu tidak berhasil, mengapa kita seperti pecundang, dll. Ya, kita harus berusaha untuk yang terbaik, tetapi jangan lupa bahwa ada orang yang memiliki lebih banyak lebih buruk. Penting bahwa Anda memiliki keluarga, teman, kerabat, dan sisanya tidak begitu penting. Semuanya hanya sementara, semuanya akan baik-baik saja!
ngelantur
Jika pikiran negatif telah menetap di kepala Anda lagi, manjakan diri Anda dengan sesuatu yang lezat, berjalan-jalan hutan, pergi ke toko, berolahraga, mendengarkan musik ceria, membaca buku, melihat film. Secara umum, lakukan apa pun yang akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif.
Komunikasi
Sangat baik untuk menyingkirkan pikiran negatif dengan berkomunikasi dengan orang-orang yang menyenangkan. Dan, jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk bertemu dengan mereka, setidaknya berbicaralah di telepon.
tertawa
Humor tidak hanya mengusir hal-hal negatif dari kepala, tetapi juga menyembuhkan jiwa. Bahkan situasi yang meresahkan Anda dapat dilihat dengan rasa humor.
Mulailah dan Anda akan baik-baik saja
Jika Anda memiliki tugas di depan Anda dan pikiran tentang apa yang mungkin diharapkan gagal membuat Anda tertekan, ingatlah bahwa yang paling penting adalah melangkah maju dan memulai. Jika Anda khawatir tentang suatu masalah, duduk saja dan rencanakan langkah Anda selanjutnya. Apa atau siapa yang dapat membantu Anda, apa yang dapat Anda lakukan, apa yang tidak boleh Anda lakukan. Bertindak saja, yang utama adalah memulai, dan kemudian akan lebih mudah untuk bertindak.
Lihat masalahmu sebagai pengalaman
Tapi nyatanya, setiap kesalahan yang kita buat dalam hidup adalah pengalaman hidup kita, kesulitan yang membuat kita keras, percaya pada yang terbaik, bahwa semuanya akan baik-baik saja, dan akan menjadi kenyataan.
Yang paling penting adalah belajar untuk benar-benar melihat situasi apa pun dari sudut yang berbeda, serta dari sudut pandang akal sehat. Tidak perlu panik, pegang kepala Anda, mencela diri sendiri untuk segalanya, jangan mencela diri sendiri, jangan menyebut diri Anda pecundang dan lemah. Ini sebenarnya tidak seburuk yang Anda pikirkan.
Apakah Anda berpikir bahwa orang-orang sukses dan beruntung yang Anda lihat benar-benar tidak memiliki masalah? Anda salah! Mereka juga memiliki masalah, dan jatuh, dan kegagalan, mereka hanya mengusir pikiran negatif dari diri mereka sendiri dan melanjutkan. Apakah ada sesuatu yang menghentikan Anda dari melakukan hal yang sama?
Jadi lain kali, daripada menyetir sendiri dengan pikiran suram, tersenyumlah, pikirkan sesuatu menyenangkan, mengalihkan perhatian, mengobrol dengan orang-orang yang menyenangkan bagi Anda, dan yang terpenting, percaya bahwa semuanya pasti akan dengan baik!
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
