5 kesalahan nutrisi yang dilakukan setiap orang tua

Hanya anak-anak tetangga "mitos" yang bisa makan tanpa banyak bujukan Brokoli. Orang tua biasa harus bekerja keras agar anak mereka "makan secara normal". Dan di jalan merawat kesehatan anak mereka, hampir semua orang dewasa melakukan hal yang sama yang dianggap salah oleh dokter anak dan psikolog.

1. Hibur anak Anda saat makan

Tentu saja, memberi makan anak jauh lebih mudah jika Anda menyalakan kartun untuknya. Tetapi seringkali anak-anak bahkan tidak dapat mengingat apa yang mereka makan saat itu. Dan mereka tidak belajar mengendalikan perasaan kenyang sama sekali. Di masa depan, ini akan berubah menjadi makan tanpa berpikir di depan TV dan makan berlebihan.

2. Berikan permen untuk camilan

Permen dapat memiliki dua jenis efek:

a) anak tidak akan mau makan makanan sehat di kemudian hari dan akan lebih memilih untuk tetap lapar;

b) setelah lonjakan gula darah, penurunan tajam akan datang - anak akan merasa sangat lapar dan makan lebih dari yang diperlukan.

Masing-masing kasus ini sangat tidak disukai dari sudut pandang nutrisi sehat dan kesejahteraan normal anak.

3. Memaksa Anda untuk makan seluruh makanan

Sulit bagi orang tua untuk memercayai anak dan tidak memaksanya untuk menghabiskan seluruh porsinya sampai habis. Tetapi jika Anda memaksa seorang anak untuk makan ketika dia tidak lapar, ini merobohkan mekanisme pengaturan diri dan makan intuitifnya yang alami. Jika anak mengatakan bahwa dia tidak mau makan atau sudah makan - percayalah pada kata-katanya dan jangan membujuk, terlebih lagi jangan mengancam dengan hukuman.

4. Hadiahi atau hukum makanan

Untuk membentuk hubungan yang sehat dengan makanan dan kebiasaan makan yang sehat dalam kehidupan anak, makanan tidak boleh dikaitkan dengan emosi. Seharusnya tidak menjadi hadiah atau hukuman.

5. Paksa makan saat sakit

Orang dewasa takut bahwa anak tidak akan memiliki kekuatan untuk melawan penyakit jika dia tidak makan apa yang mereka anggap perlu. Jika kita berbicara tentang SARS atau flu biasa, maka pada periode paling akut, kalori cair sudah cukup untuk anak: kolak, minuman buah, jus, teh dengan madu, susu - cairan apa pun yang dia setujui. Ketika keadaan kesehatan membaik, anak akan meminta makanan sendiri.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• 5 mitos tentang nutrisi kehamilan
• 5 tren makan sehat untuk tahun 2020
• 10 Makanan Bayi Teratas