Kesemek bukan hanya buah yang enak, tapi juga sangat menyehatkan. Perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan Anda di musim dingin.
Pertama, Anda dapat memilih varietas non-tart (misalnya, Sharon), dan kedua, singkirkan astringency di rumah. Misalnya kesemek bisa dibekukan atau direndam dalam air selama 8-12 jam. Anda juga bisa meletakkan buah kesemek untuk dimatangkan di samping apel dan pisang. Anehnya, setelah beberapa hari, astringency juga bisa hilang.
Mengapa kesemek bermanfaat bagi wanita?
1. Ini mengandung banyak serat makanan, serat, yang membantu membangun motilitas usus (sembelit dianggap sebagai masalah utama wanita). Ini terutama berlaku pada periode musim gugur-musim dingin, ketika hampir semua sayuran dan buah-buahan segar meninggalkan diet.
2. Kesemek mengandung banyak zat besi. Ini membantu menghindari anemia, dan juga memulihkan kekuatan tubuh wanita setelah menstruasi, di mana banyak zat besi hilang bersama darah.
3. Buah kesemek kaya akan yodium. Ini adalah elemen yang sangat diperlukan untuk kesehatan kelenjar tiroid - dan karenanya untuk normalisasi kadar hormon.
4. Kesemek bisa dimakan oleh mereka yang sedang menurunkan berat badan. Ini mengandung sekitar 80 kkal per 100 g, sedangkan buahnya sangat memuaskan dan enak.5. Kesemek mengandung vitamin A, E dan antioksidan, yang antara lain bertanggung jawab atas kesehatan kulit, rambut, kuku.
Tetapi ingat bahwa penting untuk tidak berlebihan dengan kesemek. Cukup makan 100-200 g buah per hari agar tidak bermasalah dengan saluran cerna. Juga, tidak bisa dimakan dengan perut kosong - lebih baik sebagai camilan di antara waktu makan utama. Tetapi untuk anak di bawah 3 tahun, kesemek tidak dianjurkan, begitu juga dengan penderita diabetes dan semua orang yang telah menjalani operasi pada saluran pencernaan. Jika Anda memiliki penyakit lambung atau usus, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda boleh makan kesemek.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 10 vitamin dan elemen terpenting untuk kesehatan wanita
- Manfaat mencuci dengan air soda: kebenaran atau mitos
- Kesalahan utama saat mengonsumsi vitamin yang dilakukan semua orang
