7 peretasan efisiensi untuk praktisi jarak jauh

Sekilas, berlatih tanpa terikat dengan kantor, di mana saja, di mana ada outlet dan Internet, - dengan cerdas, praktis dan dapat mempromosikan kepraktisan praktisi. Tetapi pada saat yang sama, pekerjaan "rumah" robot melemah, jamnya tidak jauh dari jari Anda, Anda terus-menerus bangun seperti dribnitsa dan melakukan yang terbaik - dan akibatnya, hari kerja menjadi tidak produktif. Sumbu kіlka priyomіv, bagaimana zіbratisya yang mengatur hari kerja mereka di kantor.

1. Jaga rutinitas sehari-hari. Jika Anda bekerja di rumah, Anda dapat melewati awal hari kerja, lalu mulai menghabiskan satu jam di peringkat kava, snidanok, zavantazhennya semua program yang diperlukan di komputer, sebuah teka-teki, apa yang dibutuhkan di sana untuk menumbuhkan yang penting dan dll.

Agar jam kerja bukan untuk "keluar", biasakan diri untuk bangun pagi, agar bisa menjalankan semua ritual senam itu hingga awal kerja: ambil, ambil mandi, apa yang harus dilakukan, memilah pekerjaan rumah tangga yang tidak memuaskan, mengirim pesan, menginformasikan, menetapkan prioritas pekerjaan dan melanjutkannya dengan jelas sesuai jadwal tiga lebih awal.

Jika penyelesaian Anda tidak memberi tahu Anda bahwa hari kerja dimulai pada jam yang ditentukan dengan jelas, maka pilihlah secara mandiri. Hari ini, mungkin jam yang sama, jika Anda mulai berurusan hanya dengan hak kerja dan tidak bekerja pada pihak ketiga.

Demikian pula, perlu merencanakan akhir hari kerja, agar tidak meregangkan yoga hingga waktu tidur.

2. Ikuti ketampananmu. Tidak perlu mengenakan pakaian kantor, namun berjalan-jalan sepanjang hari dengan piyama bukanlah pilihan terbaik. Habiskan "min-pick" hingga awal hari kerja: buru-buru dan gosok gigi, sisir cepat, dandani gaun, yang tidak menebak jubah dan yang tidak memalukan untuk tampil di layar, seolah-olah Anda terpesona konferensi video. Semangat dan organisasi tampilan zvnіshnogo zmushuє dan otak semakin selaras.

3. Duduk di meja dan di meja. Jangan menyerah pada bazhannu popratsyuvat di tempat tidur atau di sofa - Anda akan segera menyadari bahwa menyelesaikan tugas yang paling sederhana itu benar-benar tidak berguna dan bahkan lebih mudah. Punggung yang sama, sruchny stіlets and stіl, scho untuk berjalan di sepanjang dinding, menjadi penyangga yang sangat indah untuk Anda.

4. Isolasi diri Anda dari kebisingan yang keras. Seperti, jika Anda bekerja, di rumah ada hal lain - kerabat, anak-anak - maka bau busuk akan selalu tercipta kebisingan yang mengganggu: berbicara di telepon, menyalakan TV dan memutar musik, berjalan-jalan, batuk, terlalu banyak bicara. Karena Anda tidak memiliki tempat yang terlihat di kantor Anda, coba gunakan headphone kedap suara untuk membantu mengawasi robot.

5. Istirahat. Saat Anda bekerja dari jarak jauh, Anda juga berhak untuk istirahat setiap hari - sapa dia. Biarlah ini bukan saat yang tepat, tetapi jika Anda menginginkan 30 hvilin - tetapi pada saat yang tepat Anda harus menyingkir, tumbuh dewasa, istirahat dengan tenang, menghirup udara segar. Jangan lupa bekerja dan berlima, berbuka, beri kesempatan pada mata, buka kamar.

6. Keluar dari rumah. Setelah seharian bekerja, rencanakan perjalanan kecil di sekitar rumah: pergi ke toko, gym, bertemu teman, berjalan-jalan di jalan. Di musim dingin, batu bisa berganti kulit, perlu diingat bahwa ada aktivitas fisik setiap hari selalu menyebabkan kemerosotan persepsi diri, dan realitas sosial - menjadi tertindas atau depresi Saya akan.

7. Siapkan camilan sehat. Bentangan hari kerja seringkali membuat Anda merasa tidak enak, terutama karena membuat robot gugup. Biarlah di tangan Anda Anda akan selalu cukup sehat untuk meningkatkan nafsu makan: apel, buah jeruk, wortel kupas, daging rendah lemak. semangkuk salad makanan dengan sayuran segar, untuk hasil yang tipis.

Anda akan dikenali3 cara untuk meningkatkan ruang kerja Anda .