Jangan seperti untuk menjalankan, dan gym memotong kesepuluh mahal? Anda dapat sangat membantu kesehatan Anda dengan bantuan berjalan santai!
mempercepat metabolisme
penelitian terbaru ilmuwan Ini membuktikan bahwa satu jam sehari mengurangi risiko sindrom metabolik dengan sepertiga.Sindrom ini berhubungan dengan gangguan metabolisme dan dapat mengarah pada pengembangan diabetes dan penyakit kardiovaskular. Sindrom metabolik sering berkembang pada orang menetap.
Meningkatkan harapan hidup
Menjaga tempo berjalan rata-rata setelah empat puluh tahun, dan Anda mengurangi risiko kematian dini akibat penyakit jantung!
Ini membantu untuk menyingkirkan insomnia
5 alasan untuk berjalan-jalan malam ini / istockphoto.com
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa berjalan-jalan sebelum tidur bekerja lebih baik daripada pil tidur! Orang-orang yang tidak melakukan jalan-jalan kelalaian, jatuh tertidur lebih cepat dari atlet yang baru saja mengunjungi sisa gedung olah raga.
Ini mengurangi gejala asma
Cukup 15 menit berjalan kaki ke frekuensi serangan asma berkurang menjadi nilai minimum. Ingat bahwa advokat latihan, sebaliknya, provokator serangan tersebut.mengurangi stres
Berjalan - adalah cara yang efektif dan terbukti untuk mengatasi stres. Para ilmuwan mengatakan bahwa berjalan membantu mengembalikan keseimbangan emosional.
5 alasan untuk berjalan-jalan malam ini / istockphoto.com
Anda juga akan menarik untuk dibaca, bagaimana membuat berjalan menarik?
