Musim semangka dalam ayunan penuh, mengapa tidak mengambil keuntungan dan tidak menurunkan berat badan pada program cepat? Tiga hari semangka diet - sangat lezat, berguna dan efisien! Setiap hari, Anda akan kehilangan setidaknya 1 kg. try Mari?
100g semangka - hanya 38 kkal. Dan sementara banyak serat, vitamin dan mineral berharga. Plus - efek diuretik (dan kilogram dengan demikian hilang).
Cara menurunkan berat badan dalam air melon
Teknologi "hari semangka" cukup sederhana. hari diperbolehkan untuk makan 1-1,5 kg semangka, roti gandum, dan minum lebih banyak air.
Anda dapat mencoba versi lebih lembut dari bongkar semangka. Sebagai contoh, sarapan semangka Smoothie minum dan makan beberapa roti gandum.
Untuk makan siang dan makan malam Siapkan salah satu hidangan sesuai dengan resep kami.
Pada camilan - sepotong semangka atau semangka es krim. Pengaruh debit tersebut akan lebih rendah, tetapi Anda tidak akan merasa lapar.
semangka Smoothie
bahan:
- 400 g semangka
- 0,5 gelas jus jeruk
- sejumput lada hitam
- es
persiapan: Dimasukkan ke dalam blender semangka pulp, tambahkan jus jeruk, sejumput lada dan 5 es batu. Semua benar-benar mengocok.
Superdieta Semangka Resep: 3 hari minus 1 kg! / istockphoto.com
Salad dengan keju feta dan semangka
bahan:
- 150 g keju domba
- balok selada air
- minyak sayur
- semangka bubur 500 g
- 1 bawang Crimean
- 1 sdm. l. cuka balsamic
- 1/2 jam. l. madu
- garam dan lada putih secukupnya
persiapan: Daging semangka dipotong dadu besar, tambahkan ke dalam mangkuk. Campur minyak dengan cuka balsamic. Tambahkan madu, garam dan lada putih, vzbey. Krimea dipotong bawang menjadi setengah cincin, memasukkannya ke dalam saus dan cuti untuk marinate selama 5-7 menit. Dalam selada air itu, menghapus batang. Keju dipotong dadu. Semua connect dan campuran.
Superdieta Semangka Resep: 3 hari minus 1 kg! / istockphoto.com
sup buah dengan semangka
bahan:
- 500 g semangka
- 100 g jus delima
- 2 apel
- 2 plum
- 2 buah persik
- sejumput lada putih
persiapan: dibersihkan dari pulp biji semangka menggiling dalam blender, terhubung dengan jus delima. apel manis kecil, persik dan plum segar potong dadu, musim dengan lada putih kecil dan campur dengan semangka haluskan. Sajikan sebagai sup dingin, meninggalkan piring masing-masing 3-4 es batu. Hidangan selesai dapat dihiasi dengan mint segar.
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: bahwa di bawah kerak: bagaimana memilih semangka terbaik
