kelaparan Interval - itu adalah diet untuk menurunkan berat badan, di mana seseorang secara berkala menolak untuk mengambil makanan. Apa jenis kelaparan selang? Dan bagaimana Anda dapat menurunkan berat badan pada diet ini?
Interval puasa: apa itu, pro dan kontra dari diet seperti / istockphoto.com
Apa interval kelaparan?
Interval kelaparan - penolakan sukarela makanan untuk sementara waktu. Jadi adalah mungkin untuk minum air. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa jika hari puasa, maka orang bisa kehilangan 0,5 lemak kg. diet seperti tidak memerlukan perubahan diet, Seorang wanita harus melakukan "hari puasa".Jenis interval puasa
Ada 5 sirkuit dasar puasa Interval:
Skema 1 - 14/8. Berdasarkan skema ini selang waktu puasa akan menjadi 14 jam: dari 20.00 WIB sampai 10.00 WIB. Ternyata Anda hanya melewatkan sarapan.
Skema 2 - sehari-hari
. Izin diberikan untuk satu kali makan untuk memilih dari: sarapan, makan siang atau makan malam.Skema 3 - 20/4. Pria itu akan tanpa makanan selama 20 jam, itu diperbolehkan untuk makan dekat dan makanan ringan.
Skema 4 - biksu. Dalam seperti skema harus menjauhkan diri dari makanan selama 36-jam. Anda makan, hari berikutnya tidak makan apa-apa, hanya minum air. Pada akhir malam diperbolehkan untuk sarapan.
Skema 5 - Himalaya. Terberat dari mereka semua, karena mereka harus bertahan hidup tanpa makanan selama dua hari. Ini akan terlihat seperti ini: Orang makan malam malam sebelumnya, kemudian dua hari tidak makan apa-apa, air minum, pagi hari keempat dia sarapan.
Interval puasa: apa itu, pro dan kontra dari diet seperti / istockphoto.com
Pro puasa hari:
- selama puasa, tubuh menjadi kurang sensitif terhadap karbohidrat;
- hari puasa meremajakan tubuh;
- jika Anda menggabungkan puasa dengan latihan beban, seseorang mendapatkan massa otot.
Kontra selang puasa:
- perempuan dan laki-laki metabolisme berbeda, namun gadis-gadis tidak merekomendasikan tipis sehingga, karena tubuh perempuan termasuk modus pelindung dan tidak membakar lemak;
- intermiten puasa dapat meningkatkan tingkat hormon stres, seorang wanita mungkin menderita dari kegelisahan;
- diet seperti memperburuk hormonal.
Kontraindikasi interval puasa
Interval kelaparan tidak dapat dilakukan di semua penyakit kronis, terutama diabetes, miokarditis, penyakit jantung koroner, penyakit lambung, dan tromboflebitis atau riwayat miokard stroke.
diet tersebut lebih cocok untuk atlet daripada wanita yang ingin membakar lemak. Hanya orgasme wanita, yang diatur untuk melahirkan anak, tidak akan memungkinkan dia untuk melakukannya dan setelah puasa dapat mulai untuk menambah berat badan dengan cepat.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui cara mempercepat metabolisme Anda dan mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan.
