Bukan untuk tidak lagi rahasia bahwa pemuda dan keindahan kulit tergantung pada jumlah kolagen dalam tubuh. Menurut banyak dari kaum hawa, kolagen - obat mujarab benar muda. Namun, dengan usia substansi secara perlahan "keluar" dari tubuh dan ini memiliki dampak negatif tidak hanya pada pemuda dan keindahan, tetapi juga pada kondisi tulang dan sendi. Apakah mungkin untuk memperlambat proses ini dengan makan makanan tertentu?
penuaanSayangnya, itu adalah proses ireversibel, sehingga tidak mungkin untuk berhenti. Namun, Anda dapat memperlambat itu turun sedikit, berkat produk yang mengandung unsur paling penting - kolagen.
Kolagen adalah protein yang memberikan kontribusi untuk elastisitas dan kekuatan jaringan ikat, pengaruh kondisi kulit, operasi yang benar dari semua otot, tendon, ligamen, tulang dan tulang rawan. Hal ini berkat dia konten yang cukup dalam tubuh, kulit mungkin terlihat seperti panjang yang sehat, segar, muda dan elastis, dan sendi tidak kehilangan elastisitas dan mobilitas mereka.
Semakin banyak menawarkan industri kecantikan berbagai produk yang mengandung kolagen. Namun keliru menganggap bahwa substansi hanya dapat dicerna dari luar. Keunikan tubuh manusia adalah bahwa banyak zat itu dapat mensintesis kolagen mereka sendiri dan tidak terkecuali. Namun, proses ini agak panjang dan memakan waktu lebih dari satu hari.
Kolagen ditemukan dalam produk hewani dan makanan nabati:
- daging;
- ayam dan hati sapi;
- ikan laut berminyak;
- minyak sayur;
- jus;
- kacang;
- barley dan pearl barley;
- susu dan produk susu;
- buah-buahan dan sayuran, terutama warna merah;
- gelatin.
Ini bukan daftar lengkap dari semua produk yang berisi kolagen atau asam amino yang berkontribusi terhadap proses penyusunan. Hal utama - untuk memasukkan dalam diet makanan yang lebih alami gizi yang baik dapat menjadi pencegahan yang sangat baik dari kurangnya kolagen dalam tubuh. Namun, ada sejumlah gejala, "menunjukkan" bahwa tubuh kolagen masih belum cukup.
Untuk menentukan ini, tidak perlu untuk berkonsultasi spesialis dan dokter cukup melihat kulitnya dan sensasi pada sendi:
- jika Aku mulai berubah kontur wajahKehilangan ketajaman, itu adalah tanda pasti bahwa harus mungkin untuk mulai menggunakan produk yang mengandung kolagen
- jika setelah tidur di wajah atau bagian lain dari tubuh untuk waktu yang lama tidak lulus "sidik jari" dari pakaian - itu adalah sebagai tanda pasti dari kurangnya kolagen
- Jika Anda mencubit kulit kelopak mata atas, maka jumlah yang cukup kulit kolagen segera memperoleh tampilan aslinya. Jika tidak cukup, maka kerut dari "melipat" hold beberapa detik.
- Jika Anda mengubah kali kaki, lengan, leher, serta poprisedat, dan dengan demikian muncul beberapa crunch tertentu dalam sendi, juga merupakan sinyal untuk fakta bahwa tubuh sangat membutuhkan "memperbarui" kolagen
- muncul nyeri punggung, kaki dan lengan mungkin menunjukkan awal kehancuran pleksus kolagen
Kapan dan bagaimana mengisi saham kolagen dalam tubuh
Untuk kedua gejala di atas kurangnya kolagen selama mungkin untuk menghindari dalam tubuh, perlu terlibat dalam pencegahan masalah ini, sepenuhnya makan dan termasuk dalam makanan diet Anda yang mengandung ini protein yang berharga.
Cobalah sebisa mungkin untuk menggunakan produk musiman, pastikan untuk memasukkan mereka dalam diet seluruh keluarga, terutama anak-anak makan. Di musim dingin, di supermarket, Anda dapat membeli pisang, buah jeruk, daging, ikan, serta berbagai produk susu, mengingat fakta bahwa produk tersebut harus bebas dari minyak.
Juga pastikan untuk bertanya tentang apa aturan akan membantu melestarikan keindahan dan kemudaan kulit selama bertahun-tahun yang akan datang
