Salah satu komponen penting dalam pembangunan yang komprehensif dari anak latihan. Mulai dari usia dini anak, orang tua bertanya-tanya pada bagian apa yang lebih baik untuk memberinya gelisah di mana usia terbaik untuk melakukannya, apakah bagian pilihan tergantung pada remah-remah temperamen atau Anda hanya bisa fokus pada kedekatan ke bagian rumah?
Anak-anak telah meletakkan begitu banyak energi yang kadang-kadang, banyak orang tua tidak tahu bagaimana cara mengatasi dengan itu dan bagaimana mengarahkan aktivitas remah-remah di arah yang benar. Pilihan terbaik adalah olahraga. Dan di sini pertanyaan segera muncul, pada usia apa itu mungkin untuk memberikan anak untuk bagian.
latihan ringan diperlukan untuk anak praktis dari "cradle", sehingga senam di rumah orang tua harus mulai hampir sejak lahir.
Tapi untuk latihan berat usia dini (4-5 tahun) tidak cocok - bukan hanya tidak berguna, tapi bahkan dapat membahayakan anak-anak diapit oleh badan belum matang, karena pembentukan tulang anak-anak terus sampai 5 tahun. Oleh karena itu, kelas terkait dengan beban fisik yang besar, dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan, seperti scoliosis a.
Pengecualian adalah senam dan figure skating, di mana penekanannya adalah pada fleksibilitas. Hal ini diperlukan untuk mulai mengembangkan itu pada usia dini (4-5 tahun), karena setelah beberapa waktu sendi akan mulai mengurangi mobilitas mereka. Hal ini juga harus memperhitungkan bahwa latihan ringan dalam bentuk bermain aktif, dan berenang di kolam renang akan sangat berguna.
Sejak usia 12 tahun, tubuh terutama siap untuk latihan ketahanan yang lebih serius. Tapi dalam hal apapun, salah satu harus mempertimbangkan individualitas setiap anak, sebagai orang sepele bisa dan gratis tiga tahun perjalanan ski tanpa bantuan orang dewasa, dan beberapa anak-anak di sembilan tahun benar-benar tidak siap untuk sebagian besar spesies olahraga.
Ada rekomendasi dibuat mengenai kriteria usia untuk olahraga.
- Dalam 2-3 tahun Ini direkomendasikan sebagai latihan ringan di hop, kapas, mata air. Latihan tersebut harus dilakukan dalam bentuk permainan dan tidak mengambil lebih dari 10-15 menit, jika tidak hiperaktif anak cepat digantikan oleh kelelahan.
- Dalam 4-5 tahun sistem muskuloskeletal anak praktis sudah terbentuk, namun, seperti karakter dan temperamen, sehingga Anda dapat mulai untuk melihat dari dekat untuk preferensi remah-remah, serta mendengarkan keinginannya, karena ini adalah usia untuk secara aktif mulai "bangun" bakat dan kemampuan bayi. Hal ini dimungkinkan untuk memungkinkan anak mereka untuk mencoba peruntungannya di olahraga seperti senam, figure skating, tenis atau akrobat.
- Dalam 6-7 tahun Anda dapat memilih berbagai jenis seni bela diri atau berenang.
- 8-11 tahun - periode waktu ketika Anda dapat mulai mengembangkan kecepatan mereka dengan olahraga seperti dayung, pagar dan bersepeda.
- Mulai dari 11 tahunitu sudah mungkin untuk fokus pada pengembangan daya tahan. Untuk melakukan latihan ini yang sempurna untuk sepak bola dan permainan bola-olahraga terkait lainnya, pelajaran tinju, serta atletik.
- Setelah 13 tahun Anda dapat melakukan gaya pembangunan melalui angkat besi.
Sebelum Anda memberikan anak untuk olahraga apapun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak dan, jika perlu, dengan pakar yang relevan. Setiap penyimpangan dalam kesehatan remah-remah - bukan alasan untuk benar-benar menyerah olahraga, Anda hanya perlu menemukan arah yang benar.
Juga pastikan untuk bertanya tentangolahraga untuk anak Anda dalam tanda zodiak
