5 makanan yang akan membuat Anda lebih lapar

Beberapa makanan terbangun di Anda nafsu makan ekstra - tapi itu tidak berarti bahwa mereka mudah diserap oleh tubuh dan dapat diserap dalam jumlah besar tanpa membahayakan kesehatan dan angka. Berikut adalah contoh dari lima makanan yang Anda harus menghindari jika Anda tidak ingin makan berlebihan.

havermut

Bubur ini dianggap salah satu yang paling makanan kesehatan, meskipun itu baik untuk sistem pencernaan, melindungi perut dari efek iritasi seperti kopi, makanan pedas atau nikotin. Namun, transisi ke sarapan oatmeal di atas air dan buah-buahan tidak akan membuat Anda lebih ramping. Jika sarapan terdiri dari beberapa karbohidrat - bahkan bubur mengacu pada karbohidrat yang lambat - Anda merasa lapar jauh sebelum saatnya tiba untuk makan malam. Kelaparan dapat menyalip Anda sudah tiba untuk bekerja - dan ada risiko untuk memenuhi cookie atau permen lainnya untuk perusahaan dengan rekan-rekannya.

Untuk benar-benar mendapatkan cukup untuk bubur lebih baik untuk menambahkan makanan protein: telur, alpukat atau kacang.

Sosis dan sosis

Selain fakta bahwa mereka menggunakan bahan baku kualitas meragukan, jauh dari nyata daging, sosis dan sosis mengandung sodium glutamat - dan itu meningkatkan nafsu makan dan setengah sampai dua kali. Juga, produk ini menambahkan banyak garam, yang juga memprovokasi kita untuk makan mereka jauh lebih dari yang seharusnya. Ini, kebetulan, berbahaya dan chip: semua tahu situasi, ketika Anda mencoba sepotong, dan kemudian sulit untuk melepaskan diri.

Karena kualitas hot dog dan sosis tidak kurang dari satu kilogram daging, maka preferensi harus diberikan untuk itu terakhir. Dalam kasus apapun, itu sempurna mengisi Anda bahkan sejumlah kecil, mengandung sedikit lemak, dan tidak mengandung aditif berbahaya.

Kecap, saus, dressing salad

Jika bagian dari saus, dan kecap tidak hanya produk alami dan rempah-rempah, dan kehidupan rak - beberapa bulan atau bahkan setahun, maka itu pasti Selain buruk untuk diet Anda. Mereka sering menambahkan sirup jagung, yang mengandung banyak fruktosa, metabolisme melambat dan produksi hormon leptin, yang bertanggung jawab untuk perasaan kenyang.

Ingat bahwa semua selesai salad dressing pada jumlah lemak dan garam yang baik seperti mayones, karena lebih baik untuk menyiapkan makanan mereka sendiri berdasarkan penghuni pertama atau yogurt.

produk bebas lemak-

Ketika produk kemasan menyatakan bahwa ia tidak memiliki lemak, orang sering menganggapnya sebagai sinyal yang dapat dimakan tanpa pembatasan. Tapi "rendah lemak" - tidak sama dengan "berguna" atau "sehat". Terutama dalam produk susu rendah lemak, misalnya, menambahkan lebih banyak gula dari makanan dengan lemak standar untuk membuat mereka lebih enak.

Dengan demikian, minum sebotol yogurt rendah lemak, Anda akan menggunakan lebih sedikit lemak tetapi lebih banyak karbohidrat dan masih tetap lapar. Dengan demikian, Anda akan minum, atau bahkan lebih dari itu yogurt, menyerap karbohidrat dan kalori ekstra, atau Anda akan terus "ngemil" makan lebih banyak dari akan digunakan saat resepsi yang normal makanan.

apel

Buah-buahan ini - camilan besar dan cara untuk "perut tinggal seseorang". Tapi apel cepat dicerna, dan mereka mengandung memprovokasi asam rasa lapar yang lebih besar. Jika Anda bercita-cita untuk memiliki makanan dengan manfaat dari organisme, lebih baik untuk memiliki paket dengan mini-wortel, ramping cookies atau kacang tawar. Segala sesuatu yang memiliki asam, asin atau rasa manis - hanya lebih lanjut merangsang selera Anda.

Anda akan tertarik untuk mengetahui untuk menurunkan berat badan melalui barberry.