kebijaksanaan kuno mengatakan: "Makan sarapan sendiri, berbagi makan malam dengan teman, makan malam memberi musuh." Kami setuju dengan pernyataan ini dan ahli gizi. Mereka bersikeras bahwa jika Anda ingin menjadi langsing dan kuat, jangan lupa untuk sarapan. Jika Anda mengabaikan makan pagi, tubuh mengirim sinyal yang semuanya buruk, kelaparan dimulai dan harus disisihkan lemak cadangan. Artinya, metabolisme melambat. Dan kemudian Anda bertanya-tanya apa jenis tidak makan apa-apa selama hari, dan menurunkan berat badan adalah tidak mungkin. Selain itu, sarapan adalah waktu yang tepat untuk membiarkan hangat dan lezat bahwa Anda tidak membiarkan diri Anda untuk makan di malam hari sebelum tidur.
Jadi, jika Anda seorang pendukung pagi "refuel" - sarapan Inggris nyata adalah hanya apa yang Anda butuhkan. Dalam tradisi dunia lama dan dihormati selama berabad-abad di meja dari Inggris di pagi hari Anda bisa melihat set yang sama produk: telur wajib, daging, kacang panggang dan roti dengan mentega, tomat dan jamur. Jika seseorang menemukan itu tidak cukup, dapat dilengkapi diet pagi pancake dengan selai dan bubur dengan krim.
Selain itu, sarapan ini sangat bergizi dan memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama, hal ini juga sangat seimbang dari segi gizi, karena mengandung jumlah yang cukup protein, lemak dan karbohidrat. Oleh karena itu, dapat direkomendasikan untuk orang dewasa dan anak-anak.
• Telur - 2 pcs.
• sosis babi - 2 pcs.
• sosis darah - 50 g
• Tomat - 1 pc.
• Jamur - 3 buah.
• kacang dalam saus tomat - 50 g
• Bacon - 50 g
• Susu - 1 sdm. l.
• Butter - 20 g
• Roti panggang - 2 buah
• Minyak sayur - 50 ml
• Lada hitam - selera
• Salt - selera
• English saus cokelat
PERSIAPAN Langkah demi langkah
1. Panaskan oven sampai 180 derajat, besi yang berat (lebih baik panggangan) pan put terbakar, pemanasan minyak di dalamnya.
2. Menggoreng sosis dalam panci. Dalam tradisi Inggris, mereka harus berada dalam casing alami diisi dengan makan daging dan dengan penambahan bijak. Jika ini tidak ditemukan, Anda dapat menggunakan sosis babi atau sosis.
3. Ketika berwarna kecokelatan sosis, untuk menggeser mereka di atas loyang dan memakai 10 menit di dipanaskan oven.
4. Panci sementara itu menempatkan irisan tipis daging dan masak, terus-menerus mengubah mereka selama lemak dipanaskan dengan hampir semua tidak dan mereka tidak berubah menjadi chip kering. Lalu keluarkan dari panci dan tempat di handuk kertas untuk tumpukan dengan kelebihan lemak.
5. Dipotong dengan sisi tomat, yang membawa batang dan masak dalam wajan di sisa daging lemak, untuk mengirim jamur yang sama dibelah dua, irisan sosis dan kacang kalengan di saus tomat. Fry segala sesuatu, dari waktu ke waktu balik.
6. Sementara itu, dengan bantuan mahkota ringan mengalahkan telur dengan susu, garam dan lada hitam. Taruh di atas api panci lain (tidak panggang, dan dengan dasar datar sederhana). Meletakkannya di sepotong mentega dan tuangkan campuran telur. Goreng, aduk terus, sampai semua cairan berubah menjadi telur dadar. Atau, Anda bisa menggoreng telur goreng.
7. Masukan ke piring besar orak-arik telur, tempat berikutnya sosis, sosis, kacang-kacangan, tomat, jamur dan irisan kering roti di pemanggang. Di pinggir piring, tuangkan sedikit saus coklat (jika tidak, Anda dapat melakukannya tanpa itu). Sebagai minuman melayani kopi hitam dan jus jeruk segar. Bon appetit!
